Всем большой привет!
Что-то давно я не выкладывала тарелочки, надо срочно исправляться 😊
Я и яйца - вечная и сильная любовь. А если ещё и парочка бутербродов с творожным сыром и рыбкой: кижуч и масляная, то день явно начинается очень хорошо 😊
Кстати, попробовала творожный сыр Арла Натура, мягкий такой, лёгкий, прям сливочный - сливочный. Смело рекомендую к приобретению и дегустации.
Перекуса перед обедом не было.
Филе грудки копчёно - варёное и маринованная остренькая свёкла по - корейски. Бутерброды с маложирной ветчиной и сыром.
В общем, весна влияет и хочется больше овощей, не хотелось никакого гарнира, не стала себя заставлять.
Перекусом сама себя удивила. Вообще в какой - то момент жизни я этих пудингов переела и больше 2 ложек съесть не могла, но видимо уже соскучилась и с удовольствием съела.
На ужин хотелось чего-то эдакого. Этим эдаким стала вольная интерпретация салата Цезарь в моём исполнении.
Это моя порция. С креветками 🥰 Не захотела сыр тереть и сухарики класть, именно такой вариант обожаю.
Кстати, вот многие спрашивают, а как сочетать своё питание и питание семьи? Я, честно, проблемы не вижу в этом. Во - первых, можно потихоньку переводить своих домашних на более полезное питание, меняя пищевое поведение со временем, либо делать чуть разные вариации блюд.
Это я к чему. Вот муж у меня терпеть не может всё рыбное. Креветки на дух не переносит. Но это не говорит о том, что я их есть не буду. С обеда осталась грудка копчёно - варёная, пустила её ему в салат, собрала отдельно как он любит и всё.
Всё по науке: с сыром, с сухариками, посушить ему пару кусочков батона (который кстати я держу замороженным на всякий случай 😀) - 5 минут. Все сыты, довольны и не ущемлены. В течение дня остался сыр, яйцо варёное, ещё немножко грудки.
И я достала лаваш и накрутила ему на завтрак конвертиков. Продукты не остаются, идут в дело. Я сплю дольше, потому что завтраки с вечера планирую. Красота же😃 Мои завтраки другие и всем нормально. Не могу сказать, что я упахиваюсь на кухне. Когда дочка дома, она может вообще что-то совсем другое есть, типа оладушков или сосисок, сама выбирает. Меню для себя должно быть комфортно, вкусно и обязательно сбалансированно, не только на сухой гречко - грудке можно похудеть.
Насчёт заправки сразу расскажу, предвосхищая вопросы. Для заправки я беру рюмку 😉 (стопку) сметаны 20% жирности, солю немного, перчу и добавляю сухой чеснок. Ложечкой мешаю, даю чуть постоять и заправляю салат. Вкусно.
Уклонило, конечно, меня в белки, углеводов маловато, но я прям не хотела🤷♀️ Калораж выдержала с запасом, ела вкусно и не пресно.
Не забывайте ставить 👍 и подписываться😀
А вы что вкусненькое себе готовите?
#меню для похудения
#рацион питания на 1350 ккал
#марафон похудения
#пп для похудения
