Синдром воспаленного кишечника - это достаточно распространённое функциональное заболевание, которое, как правило, выявляется у людей разного пола, возраста и образа жизни.
Симптомы:
• Периодические боли в животе
• Вздутие
• Нарушение стула: чередование срыва и запора
+ Типичный симптом: резкий позыв в туалет сразу после приема пищи и временное облегчение симптомов после.
В случае воспаления в кишечнике, помочь своему организму можно при помощи следующих шагов:
⁃ Исключение глютена и зерновых (глютен нарушает выстилку кишечника)
⁃ Исключение молочных продуктов (возможный аллерген)
⁃ Ограничение количества свежей зелени (клетчатка в данном случае вызовет ещё более сильное вздутие)
⁃ Отказ растительных масел (в них много омеги 6, вызывающей воспаление)
⁃ Исключение алкоголя и курения (никотин лишает организм витамина С)
⁃ Временно не принимать хлорофилл
Полезные рекомендации:
1. В борьбе с раздражённым кишечником помогут жёлчные соли: они необходимы для уплотнения и укрепления стенок кишечника, а также для предотвращения самого синдрома.
2. Очень эффективно работает в данном случае грамотное голодание – интервальное и переодически длинное.
3. Важно подобрать хорошие пробиотики, которые способны выдержать желудочный сок.
Частые приемы пищи и перекусы – ваш главный враг в период лечения синдрома раздражённого кишечника!
Остались вопросы - пишите в личные сообщения. С радостью отвечу.
Будьте здоровы!
