С данной проблемой сталкивается каждый из нас ежедневно. Однако особенно постоянное чувство голода мешает, тем, кто мечтает похудеть. Специалист Зухра Павлова в своих соцсетях дала советы, как справиться с этим состоянием.
По ее словам, иногда чувство голода можно спутать с жаждой или же эмоциональной потребностью, как-то порадовать себя. Поэтому важно разобраться в себе.
«Если вы встаете поздно, активный день у вас короткий, значит, перекусы не нужны. Встаете рано, и день полон активных дел, значит, перекусы вам нужны. Но не переедайте», — отметила врач.
Также она посоветовала использовать в качестве перекусов полезные овощи и фрукты. При этом их можно вполне заменить стаканом теплой воды. Но, если через 15 минут голод не отпустит, значит, действительно нужно что-то поесть.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
