На самом деле я очень собой горда, сегодня 21 день моей аскезы. Ни разу я так долго не держалась. Самое долгое было - 14 дней японской диеты(испытание то еще, до сих пор на некоторые продукты смотреть не могу). Впервые в жизни(осознанной) я прожила без сахара 21 день! Для кого-то наверное смешно или непонятно. Но я чувствую себя освободившейся от зависимости сахарной наркоманкой 😁
Я не знала, что так могу!
Выводы я сделала такие:
- все возможно, нужна только правильная мотивация(загаданное желание подстегивало меня в минуты слабости);
- сознание без сахара куда чище, нет перепадов настроения (не нужно думать где взять очередную дозу и как ее впихнуть в дефицит калорий);
- аппетит стал появляться реже, чаще я ела именно от голода;
- в магазине очень трудно выбрать вкусняшку не содержащую сахар(когда уже все надоело, финики и кексики, я перешла на помидоры - дорогие, вкусные помидоры 😁)
- вкусовые рецепторы стали чище - я вчера ела бутерброды просто с сыром, раньше они мне казались преснятиной несусветной(майонезик, колбаска, хотя-бы масло!);
- отказ от сахара не равно похудению(калории решают, их можно перебрать даже одной гречкой и курогоудкой);
- следовательно - худеть можно и со сладким(что успешно получалось у меня первые три месяца).
Это основные мысли. Планы ниже, сначала отчёт:
Вчера вышло мало калорий, потому что я легла спать в 18-19 часов вечера. Купила себе беруши, одела маску для сна и отключилась. Проспала до часу ночи, выспалась и пошла завтракать 🤣Очень голодная была
Пока к урокам подготовилась, пока позавтракала, себя в порядок привела - уже и урок первый
Со старшими ребятами рисовали ананас
С малышами котокактус. Попробовала работать на планшете(леново). Такая ерунда получается. Экран очень тупит, половину не чувствует, рука не набита еще, материалы не выучила все… В общем - хочу айпад теперь.
По выражению лица понятно, что я недовольна 😅
А еще сделала кератиновое выпрямление вчера! Знаю, многим не понравится, но тут вопрос не совсем в красоте, а в удобстве, укладку делать в 2 часа ночи меня не прельщает 😑 а тут - встала и ни чего не торчит. Стоит ли говорить о том, сколько времени я сушу свои пористые волосы после мытья… Да их еще много, очень много!
Дальше надо будет записаться на ресницы и брови, опять же - встала и уже красивая 😁 Отвоевываю каждые 10 минут сна.
Планы
Я сейчас постоянно думаю - что делать дальше. Кажется, что после 21 дня без сахара мне все по плечу!
Горы по колено, горы по колено, горы по колено
Если держишь шаг
Никаких потерь, просто наступает время
Время разложить эту жизнь по местам
Будем надеятся, что наступило время. Эмоциональное состояние стало стабильнее, рано говорить «Гоп», но это заметно не только мне 😁. Психологически ограничения еще давят. Я не столько негативно реагирую на отказ от сахара, сколько на взвешивание и подсчет, иногда эти весы охото сломать кому-нибудь об голову🤣Но даже так, я стала куда уравновешеннее. К слову - пмс я почти не заметила, жора особо не было, а раньше регулярно.
По сему сейчас у меня есть три пути:
- Вернуться к прежнему питанию, уйдя в отрыв и устроив сахарный зажор. Тогда все труды насмарку.
- Плавно выйти из аскезы по чуть-чуть добавляя сахар и контролируя его в дальнейшем. Ограничиться долькой шоколада в день например. Калории считать, как считала, пока не посадят в тюрьму за разбитую кому-нибудь голову кухонными весами.
- Кардинально изменить свой подход к похудению, либо сильно занизить калорийность, либо вообще уйти от подсчета в сторону ПП и интуитивки(в очередной раз меня к ней клонит).
Наиболее вероятен первый исход 😅 Но я надеюсь его избежать, как только начну себе все позволять, по чуть-чуть.
Наиболее адекватен второй вариант, если не считать как меня эти калории уже бесят. Но путь знаком, протоптан и понятен. Единственное пока менее эффективен.
Третий вариант сейчас меня больше всего манит, горы по колено же! Рецепторы чище, сознание тоже, без сладкого привыкла… Хочется уже сдвинуться, хочется результатов. Иначе какой смысл вообще что-то считать и взвешивать если я уже три месяца на месте топчусь.
Но я не могу предсказать психологическую составляющую. Как я отреагирую на еще большие ограничения? А как отреагирую, если отпущу бразду калорий? В обоих вариантах слишком вероятен срыв… Как его избежать…