Здравствуйте, дорогие читатели!
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой отёков по утрам. И, как правило, они возникают после плотного вечернего приема пищи.
Какие продукты могут спровоцировать отёчность по утрам?
Я расскажу, о 8 продуктов, которые лучше не есть на ночь.
1. Снеки
Соль задерживает воду в организме. А значит соленые снеки, чипсы и сухарики лучше на ночь не есть.
2. Консервированные продукты
Главный ингредиент в таких консервах это также соль. Поэтому употребление различного вида консервированных продуктов лучше перенести на обед.
3. Алкоголь
Он замедляет обменные процессы и нагружает желудочно-кишечный тракт. Поэтому его лучше не употреблять совсем.
4. Сладости
Сахар, действует так же как и соль. Задерживает воду. Поэтому если вы хотите просыпаться утром без отёков не ешьте сладкое на ночь.
5. Фрукты
Фрукты богаты фруктозой. Это природный сахар, но принцип действия такой же, как и у обычного сахара.
6. Молочные продукты
Молочка также провоцирует отёки. Исключение только твердые сорта сыра и йогурты без добавок.
7. Белый рис
Суши и роллы это не самая лучшая еда для ужина. Помимо того, что эта еда тяжелая, так как рис это углевод. Так он ещё и провоцирует отёчность на лице.
8. Помидоры
В свежем виде этот овощ провоцирует отёки на лице из-за соланина. Если вы хотите съесть помидоры на ужин, то лучше их предварительно приготовить. Например, пассировать их на сковороде.
