Приветствую всех, кто внимательно следит за своим здоровьем!
Такая простая проблема как высокий уровень сахара в крови способна привести к развитию серьёзных заболеваний. Как минимум риск ожирения, развития сахарного диабета, проблем с сердцем, сосудами, зрением, гормональные сбои способны стать последствием высокого уровня сахара в крови.
Чтобы избежать инсулинорезистентность, достаточно придерживаться ряда правил, а еще позаботиться о наличии в рационе ряда полезных продуктов. Более того, приятная новость в том, что продукты эти сладкие и станут спасением для сладкоежек.
Тыква
Огромное количество исследований показывают, что этот овощ в сыром виде позволяет контролировать и снижать уровень сахара.
Батат
Отличная и безопасная замена привычного картофеля, которая позволяет контролировать показатели сахара в крови.
Кокосовый урбеч
Этот продукт ценный и помогает контролировать уровень сахара, а еще дарит чувство сытости.
Миндальный йогурт
В этом продукте огромное количество белка, а еще полезных бактерий, плюс он позволяет удерживать уровень сахара.
Морковь
В идеальном варианте стоит использовать именно сырой овощ, который богат витаминами и клетчаткой.
Гранат
Отличный продукт для нормализации процесса обмена углеводов.
Свекла
Незаменимый продукт, который к тому же полезен для печени и позволяет нормализовать процесс обмена желчи.
Орех макадамия
Любые орехи идут на пользу, но именно этот вид является самым ценным в этой непростой задаче.
Полезный список могут добавить почти все ягоды, особенно малина, ежевика, черника, голубика, земляника, черная смородина, ежевика. Сюда же можно добавить яблоки, груши, персики, сливы, абрикосы, апельсины.
