Здравствуйте!
Каждому худеющему человеку знакома фраза: «ем одни фрукты и полнею».
Почему же так происходит и какие 5 фруктов мешают нам похудеть?
Я отвечу на этот вопрос в сегодняшней статье.
Для начала стоит разобраться почему же все-таки мы полнеем от фруктов? Вроде бы это не бургеры или чипсы. Здесь все довольно просто. Полнеем мы по причине высокого содержания природных сахаров в этих самых фруктах.
Только в каких-то видах фруктов сахара меньше, а в каких-то больше.
Сейчас я обозначу 5 фруктов с рекордным содержанием сахара в составе.
Виноград
На первом месте конечно же виноград. Это один из самых водянистых и сладких фруктов. На 100 грамм содержится целых 16 граммов сахара. А это на минуточку половина суточной нормы.
Манго
Этот экзотический фрукт конечно редко встретишь на российских просторах, но все же. В 100 граммах этого сочного и сладкого фрукта 14 грамм сахара.
Инжир
В 100 граммах свежего инжира содержится 15 грамм сахара. Хотя на вкус он кажется безобидным и не приторно сладким.
Банан
Вроде бы самый обычный фрукт, который вкусно добавить в кашку или заменить приём пищи. Но мало, кто знает, что в нем содержится 15 грамм сахара на 100 грамм продукта.
А это даже больше, чем в манго. Поэтому если вы намерены похудеть, то от бананов стоит отказаться.
Ананас
Я не говорю о консервированных, те и вовсе замочены в сиропе. Но даже в свежих плодах содержится 16 грамм сахара на 100 грамм.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, а вы знали об этих интересных фактах о фруктах?
