Здравствуйте!
Продукты с отрицательной калорийностью, что это значит? В таких продуктах мало калорий и организм затрачивает куда больше энергии на их переваривание, чем поступает.
Такие продукты можно есть без ограничений даже если вы на диете. Я собрала список из 15 продуктов, в которых почти нет калорий.
1. Капуста
На 100 грамм продукта 27 калорий.
Лучше употреблять в свежем виде. Подойдет любой сорт, который вам больше нравится.
2. Сельдерей
На 100 грамм всего 8 калорий.
Сельдерей вкусно добавлять в салаты или овощные рагу.
3. Огурцы
На 100 грамм 15 калорий.
Огурцы на 90% состоят из воды, поэтому абсолютно безвредны для худеющих.
4. Брокколи
На 100 грамм 34 калории.
Брокколи считается самым полезным видом капусты. Её можно отваривать или запекать в духовке.
5. Арбуз
На 100 грамм 30 калорий.
Арбуз, также, как и огурец в основном состоит из воды. Эта летняя ягода очень вкусная и сочная.
6. Лук
На 100 грамм 40 калорий.
Лук полезный продукт в период межсезонья. А ещё это самая натуральная специя для любых блюд.
7. Спаржа
На 100 грамм 20 калорий.
Любой вид спаржи полезен и считается низкокалорийным. Его можно отварить в подсоленной воде и подать вместе с курицей.
8. Кабачки
На 100 грамм 26 калорий.
Кабачок или цукини можно есть сырыми. Добавлять в салаты или подавать, как самостоятельное блюдо. В виде оладьев или запеканки.
9. Миндальное молоко
На 100 грамм 37 калорий.
Обычное, коровье молоко очень жирное и на похудении его лучше не употреблять. Но есть прекрасная альтернатива. Миндальное. Оно производится из натуральных орехов и воды. И кстати, такое молоко вы можете приготовить сами.
10. Грибы
На 100 грамм 20 калорий.
Из грибов можно приготовить большое количество блюд. От супов до салатов.
11. Салат айсберг
На 100 грамм 15 калорий.
Если вам захотелось вечером чем-нибудь "похрустеть", то для этого отлично подойдет салат айсберг. Листья этого салата сладкие и вкусные.
12. Перец
На 100 грамм 35 калорий.
Сладкий болгарский перец можно употреблять в пищу, как в сыром виде, так и в печеном.
13. Клубника
На 100 грамм 38 калорий.
Вместо конфет и других вредных сладостей, лучше съесть горсть свежей клубники. А ещё клубника очень вкусная в сушеном виде.
14. Яблоки
На 100 грамм 50 калорий.
Отличный десерт на похудении это печеные яблоки с орехами и мёдом.
15. Напитки
Кофе без молока, травяной чай, вода. Все они имеют нулевую калорийность и никаким образом не вредят фигуре. Например, в кофе всего 2 калории на чашку.
