Решаясь на перемены, мы полны энтузиазма. В этот момент кажется, что никто и ничто не сможет нам помешать в достижении заветной цели. Но потом вдруг возникает много вопросов, сомнений и противоречий. Как составлять меню? Как быть, если другие члены семьи не хотят менять питание? Что делать, если нет времени часто готовить?
Чаще всего срывы в питании случаются как раз из-за того, что у нас просто нет сил или времени. Мы приходим вечером уставшие и не знаем, за что хвататься. И понятно, что гораздо привычнее и проще сварить макароны с сосисками. Но это только кажется!
Если вы хотите узнать, как не переедать и не ругать себя за срывы, приходите на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса». Также я расскажу о том, как прийти к стройности, здоровью и состоянию внутренней гармонии, получая удовольствие от процесса.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Как же максимально просто внедрить в свою жизнь здоровое питание?
1. Правильный настрой
Помните о том, что как только у нас появляется истинное желание, сразу же появляются и возможности. Ориентируйтесь на себя! Важно принять то, что вы пробуете новое. Потому что невольно в голове всплывают мысли «Ну раньше же все жарили на обычном рафинированном масле, и ничего!». И появляется соблазн вернуться к привычному режиму.
Если в семье все едят по-разному, ни в коем случае не нужно заставлять менять питание. Или осуждать за то, что они не хотят. Вы занимаетесь собой! Не стоит навязывать, просто дайте им время.
2. Дисциплина
Начините с малого. Наша задача – напитать организм, успокоить его от шока диет, которыми вы его пугали. Мы начинаем постепенно, с первого приема пищи. Важно, чтобы именно с утра организм на клеточном уровне получил максимум пользы. Только так вы сможете расслабиться, перестанете хотеть вредную еду и переедать вечером.
В магазины лучше ходить со списком, составленным заранее. И сытыми. Это очень важно, чтобы не было соблазна купить много чего ненужного и неполезного. Также удобно пользоваться доставками из магазинов. Или делать крупные закупки на оптовых базах – так у вас никогда резко не закончатся все продукты и это будет дешевле, чем покупать в супермаркете.
Делайте заготовки. Пусть у вас в холодильнике всегда будут замороженные овощи, фарш. Уберите из дома вредности, чтоб они вас не соблазняли. И заполните холодильник правильными продуктами.
3. Замена привычек
Например, вы каждый день идете с работы, заходите в кондитерскую и покупаете пирожные, чтобы “отдохнуть” вечером за просмотром фильма. Что делать? Постепенно менять привычные вам обстоятельства: измените маршрут, купите что-то полезное вместо сладостей. А вместо сидения на диване после ужина пойдите гулять или сделайте практику. Подумайте, что доставляет вам удовольствие, вспомните о своих хобби. Главное – переключиться и научиться получать удовольствие не только от сладкого или других вредных продуктов. И со временем, постепенно, вы будете уходить от прежних неправильных привычек и формировать новые правильные!
Я не устану говорить о том, что при любом весе и с любыми данными реально получить подтянутую фигуру, восстановить женское здоровье и обрести внутреннее состояние легкости. Доказательство тому – результаты более 15 000 женщин!
Если вы хотите узнать больше о том, как мягко и ненавязчиво внедрить правильное питание в свою жизнь, приходите на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса». Также я расскажу о том, как прийти к стройности, здоровью и состоянию внутренней гармонии, получая удовольствие от процесса.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
