🍞Углеводы заработали плохую репутацию, и когда речь заходит о здоровье или наборе веса, именно они вызывают страх, и их в первую очередь обвиняют в причинения вреда.
Что мы чаще всего слышим:
💬Продукты, содержащие углеводы, — пустые калорийные бомбы.
💬Углеводы виноваты в нашей тяге к сладкому и набору веса.
💬Сократите углеводы — и вы моментально начнете терять лишний вес.
💬Стоит только начать есть продукты с углеводами — и невозможно будет остановиться.
💬Не ешьте углеводы после 15:00!
🌾В действительности многие из самых «здоровых» продуктов относятся к углеводам. В мировых рекомендациях по сбалансированному рациону углеводам отдают примерно половину общей дневной калорийности и большую часть — крупам и цельнозерновым продуктам.
🥨В апреле мы поможем вам изменить свое отношение к углеводам, разберем не один миф и продолжим знакомиться с этой группой продуктов в рамках темы месяца «Добавь крупы в рацион 2.0».
🗓️В программе клуба вас ждут прямые эфиры и мастер-классы с экспертами, сбалансированные блюда с крупами, злаками и сезонными продуктами, неделя, посвященная выпечке и разным видам муки. Вместе мы подготовимся к Пасхе, а также:
✔️Соберем миксы круп для завтраков, гарниров и супов,
✔️Разберем мифы об отказе от углеводов,
✔️Вспомним рабочие приемы, помогающие не переедать,
✔️Поделимся подробным лонгридом о питании с пользой для мозга,
✔️Каждый участник клуба в конце месяца получит полный гайд по цельнозерновым крупам и таблицы со временем приготовления.
👆🏻Присоединиться к Овощному клубу и открыть для себя заново группу углеводов можно до 5 апреля включительно по ссылке в шапке профиля.
