Формирование привычек
🗓️Каждый Новый год или первый день месяца притягивают обещания начать внедрять в жизнь здоровые привычки: быть физически активными, есть больше овощей, наладить режим сна, найти новое хобби и тд. Но почему-то обещания, связанные со здоровым образом жизни, выполняются сложнее, чем другие. Признайтесь, кто уже через несколько дней сходил с дистанции или за день-два до старта переносил начало «грандиозных изменений» на потом? ⏳Привычка — это рутинное действие, которое мы выполняем регулярно. Ученые из Университета Дьюка выяснили, что такие действия занимают около 45% нашей повседневной жизни...