Часто от своих клиентов я слышу, что с наступлением весны аппетит становится более активным. И тянет не на мясо/рыбу, а больше на сладости, фрукты и мучное.
Сразу скажу, что весенние авитаминозы никто не отменял. В межсезонье организм наиболее уязвим и нуждается в витаминах и бережном отношении. Именно авитаминоз объясняет высокий процент простудных и вирусных заболеваний весной и осень.
Но есть и второй пункт: весной наш метаболизм становится активнее. А чем быстрее проходят обменные процессы в теле, тем выше аппетит. Так что не думайте, что быстрый метаболизм всегда равен стройности. Нет, конечно. Иногда люди с прекрасным метаболизмом весят больше, чем нужно, потому что едят больше, чем им требуется.
Но все же именно обмен веществ определяет скорость избавления от жира. Поэтому все люди стремятся поддать жару своему метаболизму (зачастую в ход идут даже не очень полезные препараты!, от которых вреда, конечно, больше, нежели пользы). А ведь есть масса полезных препаратов, которые так же будут помогать нашему телу жить на высоких оборотах.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Так что же делать с усиленным аппетитом?
1. Дайте себе физической нагрузки. Это первое и самое главное. Едите больше – двигайтесь больше. Все, что угодно: ходьба, велосипед, плаванье, активные игры с детьми, гимнастика, йога, пилатес, танцы и прочее-прочее-прочее.
2. Пейте адекватное количество воды. Очень часто вашему многострадальному организму не хватает воды, а вы путаете это с желанием «что-то пожевать».
3. Ешьте овощи! Нет сил терпеть голод поздними вечерами? Жуйте листовые салаты! Хоть целый тазик!
4. Уберите лишние перекусы кофе и печеньками, а три приема пищи сделайте сытными.
5. Добавьте жиров на завтрак!
6. Дайте себе углеводы на ужин! (сложные!)
7. Накормите себя МИНЕРАЛАМИ! Ну и витамин Д пейте все-таки. Даже очень солнечная погода не ликвидирует недостаток витамина Д.
Семь пунктов, совсем не сложных, изменят вашу жизнь. Вы будете активировать свой метаболизм, но при этом «недостаток энергии на жизнь» брать из собственных жиров.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
