Эксперт поделился списком продуктов, которые особенно важны в периоды стресса и переутомления. Среди них - салат, белокочанная капуста и брокколи, а также щавель. Эти овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают восстановить организм после стресса. Калий, содержащийся в этих овощах, играет важную роль в поддержании здоровой нервной системы и снятии стресса. Зеленые овощи также помогают повысить стрессоустойчивость и очистить организм от токсинов, что подтверждается нутрициологом сервиса Grow Food.
Кроме того, злаки богаты витамином В, необходимым для поддержания энергии и сил. Это может помочь оставаться активным в течение дня и повысить работоспособность, как отметил эксперт. Врачи также советуют употреблять несколько апельсинов или лимонов в день, чтобы забыть о стрессе. И, как добавила нутрициолог, сельдерей содержит полезные фитоэлементы, которые успокаивают нервную систему и могут помочь справиться со стрессом.
