Рубеж в 100 дней с момента моего отказа от сахара минул уже несколько дней назад. Ощущения всё те же, что я описывала в своих предыдущих постах.
Поначалу мне было сложно осознать, что 80% продуктов из магазина мне не подходят. Ограничения пугали и огорчали. Но уже спустя 2 недели продукты, содержащие сахар в своем составе, мне казались невкусными и несъедобными. Я вышла из сахарной зависимости и не собираюсь к ней возвращаться!
Образ питания за эти 100 дней вошёл в привычку. Он больше меня не пугает. Я иду в магазин и уже заранее знаю, к чему и куда подойти, какие продукты положить себе в корзину. То же самое и с интернет заказами с доставкой. Составы большинства продуктов запомнились за эти 100 дней. Я уже без прочтения могу сказать: хлеб, кукурузу, майонез, сосиски и др. без сахара не найти!
Стало легче делать выбор, когда выбора особого нет))) Но ко всему на свете человек может привыкнуть, тем более к определенному образу питания за 100 дней.
Мне вот интересно: поможет ли отказ от сахара замедлить процесс старения
Мне всё больше нравится состояние моей кожи. Исчезли не только прыщики, но и разные припухлости, синячки под глазами, неровный цвет на лице. Морщинок у меня пока нет. Хотя, возможно, я их просто не замечаю. Мне 35.
Я видела интервью разных моделей и известных блогеров, которые в очень преклонном возрасте выглядят замечательно. Так вот они все, как под копирку говорят: я не ем сладкое.
Да, отказ от сахара действительно делает наше лицо краше. В этом я убедилась на своем опыте. А вот про возрастные изменения пока ничего не могу сказать.
Если вы ещё не со мной, то подписывайтесь и следите за моими постами, обязательно расскажу в будущем обо всех своих изменениях!
Сколько я сбросила
Давайте посчитаем: 71 - 63 = 8 кг.
Для кого-то это много, для кого-то мало за 100 дней. Но надо учесть 2 фактора:
- Я не включала физические упражнения. Только прогулки с моими детьми.
- Я немного меньше стараюсь употреблять углеводов. Потому что просто на отказе от сахара я сбросила 5 или 6 кг, а дальше вес встал на месте. А у меня всё же была цель похудеть!
Я в начале своего эксперимента носила 48 размер одежды. Теперь уже 46. Но моя цель - 44. Это мой конмфортный и милый для меня размер, мне осталось до него чуть-чуть. Почти все мои вещи именно этого размера, и я хочу в них влезть к лету.
Срываюсь ли я
Даже при всем моем желании съесть что-нибудь сладенькое с сахаром я не срываюсь, потому что знаю, что это невкусно. Я пробовала несколько раз. Конфеты и прочие сахарные вкусности мне противны. Отвыкла от них.
Но это совсем не значит, что я ем только солёную и пресную пищу. Десерты я ем. Они в основном с фруктами и кокосами в составе.
Подсластители не употребляю типа стевии, эритрита, фруктозы и пр. Про них давно собираюсь написать отдельную статью, но всё никак не соберусь.
Мёд ем редко, раз в месяц. Однажды меня угостили булочкой на фруктозе. Мне понравилось. Знаете, не было мерзкого сахарного привкуса на зубах.
Однако полки для диабетиков в магазине я обхожу стороной всё равно. На них все сладости на фруктозе. Уже миллион раз доказан ее вред, а всё равно бедных диабетиков ею пичкают.
Ещё однажды попробовала кусочек шоколадки на мальтите. В тот вечер у меня болел живот.
Все эти подсластители имеют одну нехорошую побочку - от них болят животы. Об этом прямо на упаковке написано у честных производителей. О том, к чему может привести чрезмерное употребление подсластителей.
Меня очень удивляет - я съела маленькую плиточку шоколадки, а реакция моего организма такая отвратительная была!
Так что подсластителями лучше не увлекаться. А я их вообще не употребляю!
Такие пока новости. Ставьте "нравится", пишите комментарии, это помогает развитию канала.
