Диета DASH может быть полезна для людей с повышенным давлением, поскольку рекомендует ограничить потребление соли и увеличить количество необработанных продуктов. Об этом информирует "ИноСМИ", ссылаясь на Onet.
Диета состоит из 7 групп продуктов, включая цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, молочные продукты нежирных сортов, нежирное мясо, морепродукты, рыбу, птицу, растительные жиры, орехи, семена и сладости в небольшом количестве. Следуя этой диете, можно снизить риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как и при любой диете, важно обсудить ее со своим врачом, чтобы убедиться в ее соответствии индивидуальным потребностям и здоровью.
