Всем привет!
Сегодня - 101,8 кг 😕 Это, видимо, из-за того, что вкусные запеченные рёбрышки я съела вчера уже вечером... Хотя в целом за день калорий получилось и немного (примерно, 1600 ккал). Ну, ничего не поделаешь, сегодня попробуем "отбить" лишнее))
На завтрак достала из "заначек" две шоколадные конфетки и два печенья с изюмом. С кофе получилось, ну, ооочень вкусно 🥳
Итог - 355 ккал
Чуть позже пожарила колбаску и открыла маринованные опята. Опята оказались, скорее, солеными, чем маринованными) Но тоже вкусно))
Итог - 245 ккал
На работе особо некогда было кушать, успела "схомячить" только две конфетки и кофе ☕ В хорошей компании 😉 Все вместе получилось на 143 ккал.
После работы зашла в магазин "Магнит" (обзор покупок). На 558 рублей купила целый пакет продуктов и не только 😉 Из всего что купила, пока открыла только печенье "Юбилейное". Ну, а колбасу просто нужно было доесть, чуть больше 100 г оставалось))
Итог - 442 ккал
Уже вечером (почти в 23 часа) поняла, что совсем мало калорий получается за день (примерно, 1100 ккал) и надо что-то еще съесть) В холодильнике для ликвидации дефицита калорий нашла еще три штучки фиников из вчерашнего подарка) Дневной калораж был спасён))
Итог - 226 ккал
Итог дня: 1411 ккал, из них: Б - 39, Ж - 65, У - 168.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
