Я думала, что питаюсь правильно: исключила сахар и муку, а ем мясо и овощи. Но оказалось, что это не так.
Друзья, привет! Как вы знаете, я сейчас прохожу онлайн-курс по основам нутрициологии, и у меня началось сильнейшее сопротивление новой информации.
Курс у нас не только с теорией, но и с практикой, с этой недели начинаем высчитывать все эти белки, жирки и углеводики, питаемся полноценно. Я, как бывшая кето-диетчица, давно убрала из своего питания все крупы и хлеб, на гарнир всегда ела овощи в том или ином виде.
Но оказалось, что это неправильно, у меня, судя по анализам, все признаки дефицита витаминов группы В и минералов, которые как раз содержатся в зерне.
Я занимаюсь с куратором, которая смотрит мои анализы, проверяет питание и направляет на путь истинный. Сопротивление с моей стороны - огромное! Но я решила, раз уж курс куплен, и за немалые деньги, полностью соблюдать рекомендации, и проверить на себе, что мне это даст.
Все изменения будут отслеживаться через сдачу анализов до и после курса. Муж тоже сопротивляется! Конечно, всегда трудно менять что-то устоявшееся, привычное и, как казалось, правильное.
В общем, буду писать все как есть, я не люблю ложь и врать здесь никогда не буду. Так что такие новости, я в смятении, муж в ужасе, и мы начинаем! 😁
Разрешено 3 яйца в неделю, а свинину или говядину - 2 раза в месяц (иначе будет повышенный холестерин, плюс красное мясо - это сильно закисляющий продукт, к тому же тяжелый для пищеварения). Как нам выжить после этого, не понимаю.
Кофе, мой любимый кофе, оставить одну чашку до 12 дня. Вместо него пить зеленые и травяные чаи, цикорий (любители кофе сейчас засмеялись).
Закупилась гречкой, безглютеновыми макаронами, рисом "Здоровье", киноа, хлебцами и т.д. В холодильнике лежат филе трески и медальоны из индейки, а лоток из-под яиц пустует.
Что скажете, стоит попробовать новое правильное питание или и так было нормально? )) Я мучаюсь и страдаю, честно.
Если понравилась статья, то подписывайтесь на канал.
Для подписчиков канала есть специальный закрытый контент.
