Решил немного заморочиться, и сделать салат цезарь с минимальной калорийностью без потери вкуса.
Любой цезарь с креветками в приложение Fat seсret показывает вот такой состав салата, весом 500 гр - 1100 ккал 80 жиры, 43 углеводы, 62 белок. Посмотрим что же получилось у меня?
Время приготовления 30 мин. Цена 700 руб. Вес одной порции 550 грамм, 500 ккал 21 жиры, 26 углеводы, 51 белок.
Пачка салат фрилис 100 грамм. Цена 120 рублей 15 ккал.
Креветка вареная очищенная 150 грамм. Цена 300 рублей 147 ккал.
Помидоры черри 150 грамм. Цена 80 рублей 27 ккал.
Сыр Пармезан 15 грамм. Цена 30 рублей 60 ккал.
Пшеничный ляпун (Вкусвил). 50 гр Цена - 40 рублей 86 ккал.
Яйцо перепелиное 70 гр Цена 40 рублей 93 ккал.
Соус Zero Низкокалорийный 60 гр Цена 90 рублей 78 ккал.
Варим и чистим креветки. Поджариваем на сковородке Ляпун без масла, немного солим и перчим. Варим перепелиные яйца. Помидоры режем по полам. Салат мешаем в отдельной миске с низкокалорийным соусом. Собираем салат.
500 Грамм огромная порция, и конечно этого смело хватит на 2 человек, хотя мне залетает в одного)
Можно сильно удешевить мясом индейки или курицы, или уменьшить порцию креветок, моя версия скажем так на максималках)
Для сравнения сникерс 100 гр 500 ккал)
Buon appetito!
