Всех приветствую!
Вы заметили, какая вчера дата была интересная? Сколько её пишу столько и думаю - наверное в загсах очереди были на роспись в этот день)).
Хотя погодка для свадьбы такая себе. Который день солнышко нас балует примерно по 20 минут в день. Остальное время пасмурно (сегодня ещё и дождь с ночи зарядил). Но довольно тепло, и город постепенно становится белым от зацветающих косточковых.
Хотела показать вам красоту под окнами во дворе нашего дома, но в наступающих пасмурных сумерках фото получилось как то не очень...
Наверное из-за погоды, в сочетании с накопившейся усталостью, что-то случилось с моим аппетитом. Не фочу есть. Боюсь, что организм отомстит зажором, но запихиваться всё равно желания нет.
Вчерашнее меню было вкусным, сытным, а счётчик показал грустные итоги.
Меня зовут Маша, мне 40 годиков.
Устроила сама себе весенний марафон "худеем к лету до двузначной цифры на весах".
Вес: начальный 108,35кг, текущий 106,7кг (контрольные замеры по пятницам)
Отчёт по тарелочкам
Завтрак из омлетных кексов (с перцем, курой и сыром) и бутербродов с рыбкой и творожным сыром. Кофе с молоком по умолчанию.
Второй завтрак на работе только из кофе со сливками, поэтому без фото.
На обед брат-близнец салата с ужина предыдущего дня. Только граммовки ингредиентов другие. Так сказать, сколько рыбы в банке консервы осталось, столько в салат и положила.
Кстати на этом салате поймала ошибку в подсчётах предыдущего дня, чуть ниже расскажу
Перекус во время раннего полдника был творожком и несладким чаем.
А вот с ужином были долгие метания. Есть вообще не хотелось. Потом посмотрела в счётчик и поняла, что совсем грусть.
Когда доча не доела куриную пасторму из своего ужина, я решила что её надо спасти от заветривания))) (куру, а не дочь). Добавила запеченные кабачки и яичко для прикрывания пустоты в тарелке.
За день, с учётом всех напитков, получилось вот что. Печаль.
Чтобы сильно не расстраиваться, решила, что это был разгрузочный день у меня такой. Многие же практикуют, а я чем хуже?)))
Когда смотрела в цифры четверга, вдруг задумалась - почему разница в калорийности салата с рыбой? В среду на ужин было больше 400к, а в обед четверга даже 250 не насчиталось. Ну рыбы было поменьше, но не настолько же (учитывая её калорийность 138к/100г).
Оказалось, что накидывая примерное меню на день, я в ужин занесла баночку зернённого творога (типа он в салате тоже должен был быть), но благополучного про него забыла, когда строгала салат, да и по объёму получилось бы совсем много.
Убрала этот творог их ужина среды и получилось, что итоги дня тоже поменялись.
Дело близится к завершению недели и есть у меня подозрения, что среднюю цифру калорий за неделю до 1800к могу и не натянуть.
Не, ну это в принципе достаточно легко.
Надо всего лишь оставшиеся три дня есть по 2350к и всё ок.
Если устроить ай-на-не на крепких напитках, то волшебство случиться даже за один, максимум полтора дня))))
Но боевой настрой пока ещё присутствует в крови. Цель весеннего марафона, по сообщениям весов, с каждым днём всё ближе. И делать основательный шаг назад пока совсем не хочется.
Нет, ну я, конечно, планирую немного баловства, но совсем немного. Чтоб не было мучительно стыдно в этом признаваться здесь)))
Вот такой четверг, вот такие размышления по его итогам.
Наведу немного интриги к следующей статье. Пятничные замеры показали неоднозначный результат. Но главное - он, результат, есть. А какой именно, расскажу в следующем отчёте.
Прощаюсь и желаю всем отличной пятницы (УРА!).
Ваша
тот ещё счетовод
Маша
