Это худшие завтраки, которые ошибочно считают полезными. Хроническая изжога, проблемы с сердечно-сосудистой системой или сахарный диабет, это лишь малая часть того, что может ожидать вас от такого завтрака.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале. Здесь мы не худеем к лету, потому что рекомендации данного канала, помогут вам поддерживать себя в форме круглогодично, как это делают мои подопечные. Похудев один раз, вес больше не возвращается, а здоровье становится крепче.
Много статей написано по поводу неправильных завтраков и что они могут приводить к лишнему весу, но это не самое страшное, что может произойти.
Когда наш желудок пустой, а организм ещё толком не проснулся, некоторые продукты могут нанести непоправимый вред, исправлять последствия которого, придётся ещё очень долго.
Читайте статью до конца 👇, обещаю, будет интересно.
1. Французский завтрак
Ну кто не мечтал съесть с утра пораньше круассан, запив чашечкой кофе? Это же идеальный завтрак, который транслируют нам социальные сети и телевизор.
Но не всё так радужно.
Именно дрожжевая выпечка способна раздражать стенки желудка и вызывать повышенное газообразование, особенно натощак.
Плюс ко всему, простые углеводы утром на постоянной основе, приводят к скачкам сахара в крови, что негативно влияет на работу поджелудочной железы и, как следствие, развитию инсулинорезистентности.
Это относится и к другим сладким хлебобулочным изделиям, да и всем сладостям.
2. Завтрак ппшника или фруктовые диеты
Наверное, каждый из вас видел тех самых блогеров, которые утром пьют свежевыжатые соки, но никто не задумывается, что вреда от них больше, чем пользы. Особенно, если человек живёт с язвой или повышенной кислотностью.
А вот цитрусовые соки натощак, могут даже привести к аллергии.
3. Помидоры
Как бы это странно ни звучало, но да. Помидоры насыщены дубильной кислотой, которая при взаимодействии с желудочным соком, может стать причиной образования язв, как и многие другие овощи.
Так что завтрак состоящий из одного салата, не самый удачный вариант.
4. Возвращаемся к французскому завтраку
Там мы говорили про кофе и круассаны.
Каждый второй из моих знакомых пьёт кофе на голодный желудок.
Он достаточно сильно раздражает слизистую желудка и может стать причиной появления гастрита, а всё из-за того, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты и способствует забросу желчи в пустой желудок. Ни первый, ни второй вариант, здоровья вам точно не добавит.
Ну а совмещая кофе с круассаном, мы бьём сразу по многим системам нашего организма.
Важно!
Максимально благоприятным временем для употребления кофе считается период с 9:30 до 11:30, поскольку уровень кортизола существенно снижен и человек может действительно взбодриться, без вреда для здоровья. Но делать это нужно только после плотного завтрака.
5. Йогурты, творожки и творожные сырки
Мало того что и пользу вы не получите, поскольку все полезные бактерии будут переработаны концентрированным желудочным соком, так ещё и если там есть добавленный сахар (чего навалом в этих продуктах), это нанесёт большой удар по поджелудочной железе.
И это далеко не полный список, а лишь малая часть.
Вы спросите: "А что же тогда есть?"
Ответ прост: начинайте своё утро с каш, яичницы или омлета, да и пп выпечка, тоже может стать отличным вариантом (например, сырные вафли), правильные бутерброды тоже могут занять своё почётное место в вашем меню.
Если бы вам было интересно увидеть мой фирменный рецепт сырных вафель, ставьте в комментариях +, сделаю отдельный пост.
Ну и не забудьте поставить лайк 💚 и обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить всё самое интересное.
Данная статья носит чисто ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения рациона должны осуществляться исходя из особенностей вашего организма и под контролем специалиста.
