Добрый день мои дорогие друзья и гости моего канала. Сегодня решила ввести рубрику "ВОПРОСЫ_ОТВЕТЫ ПРО КЕТО ПИТАНИЕ".
Ещё раз рассказываю, для тех кто на канале совсем недавно. Меня зовут Гала, мне 56,5 лет, мой рост 164 см. На момент перехода на кето питание мой вес составлял: 82,6 кг. Кто-то скажет, что это не много, но и немало.
У меня есть любимый муж Александр, двое взрослых детей сын и дочь и внучка Лиза, ей 2 года 10 месяцев. Я уже отвечала на вопросы и рассказывала, что сесть на любую диету мой вес меня бы точно не заставил.
У меня был очень сложный 2018 год, сильно болела, а потом покинула этот мир моя мамочка, ей было всего 77,5 лет. Меня это сильно подкосило и два года, я плохо спала, на фоне депрессии заедала всё сладким, ела ночью... Ещё и климакс подкрался незаметно. Вес начал расти стремительно. Обратилась к эндокринологу, тогда и узнала, что высокий уровень глюкозы в крови, у меня была инсулинорезистентность. Диабета хорошо, что не было.
Поэтому я всегда говорю, что вес, если ешь нормально, спишь нормально и нет сопутствующих заболеваний редко растёт. Хотя причин очень много. Возможно я посвящу этому отдельную статью.
Но несмотря на потерю, в 2018 году случился у нас рывок в бизнесе, я выиграла не плохие тендеры, благодаря упорному труду и поднятию самооценки вес нормализовался.
Но тут случился 2020 год, как мы не старались мыслить позитивно, не всегда это получалось, за два года переболели болезнью, о которой не принято говорить 3 раза. Первый раз для меня вообще был критический.
Добавились новые хронические заболевания, пришлось закрыть бизнес и если во время болезни я похудела, то опять-таки заедая стресс начала набирать вес, который уже не собирался покидать меня.
Ну а в октябре была ещё одна болезнь с сильным кашлем, и однажды проснувшись, я поняла, что нет сил встать и сделать несколько шагов. Я приняла решение к изменению своего питания и образа жизни. Ещё не рассказала, после болезней меня мучили сильнейшие мигрени и спазмы, я иногда не могла оторвать голову от подушки, пока действовали таблетки. Это могло продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. При этом давление от боли подпрыгивало до критических цифр. 210 на 120.
При этом сильнейшая утренняя интоксикация, когда хочешь, но не можешь есть. Ну а ночью святое дело делаешь поклоны холодильнику и поглощаешь шоколадки и пирожные. А ещё я сама умею вкусно стряпать и мозг всегда подкидывал, что можно приготовить вкусного, но не полезного.
И 1 ноября 2022 года, я сделала первые шаги в новую жизнь, где я учусь любить себя и своё тело. Чтобы не соскочить, я стала вести онлайн дневник на этом канале. Вот почему я всегда прошу реакции от вас мои дорогие, чтобы мне было легче идти самой. И я буду очень рада, что помогу кому-то из вас стать стройнее, моложе, победить свои комплексы, депрессии, зажоры и не любовь к себе.
Сегодня моя подписчица Алёна, поделилась тем, что купила сахарозаменитель и миндальную муку. К моменту, когда я начала свои первые шаги, у меня не было ни одного помощника. Была старая кокосовая мука, немного кокосового масла, яйца, какое-то мясо, сало. Но было самое главное непреодолимое желание стать стройнее, моложе и побороть свои болезни.
И у меня многое из этого получилось. Несмотря на то, что вес стоит две недели, я надеюсь, что уже на этой недели он пойдет у меня вниз. Потому что уже готовлю программу, для марафона "ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ", чтобы все кто будет со мной в потоке ворвались в лето обновлёнными, помолодевшими, красивыми, энергичными и влюблёнными в жизнь и себя.
Подписчица Елена, спрашивала меня, считаю ли я калории?
Отвечаю, нет не считаю. У меня не было цели в ограничении калорийности.
Учитываю ли я объемы пищи ?
У меня есть красивые тарелочки, 4 или 5 видов, я пользуюсь ими в зависимости от настроения. Это тоже играет важную роль настроение, настрой на приём пищи. Всегда порции примерно одинаковые получаются, редко беру добавку.
Благодарю Ольгу, за комплимент моего преображения на фото! Фото без фильтров, муж фотографировал на обычный телефон. Видимо помогают мои медитации, настрой, радость от того, что у меня получилось, витамины и БАДы. Я специально не пользуюсь даже кремами, использую только умывалки и минимум возрастной косметики. Я было дело училась на визажиста и даже делала свадебные макияжи.
Жду новых интересных вопросов в комментариях. Ставьте лайки, они открывают вам и мне сердечный центр. И обязательно подписывайтесь на мой канал и приглашайте друзей, которые хотят изменений в своей жизни.
С любовью ваша весенняя Гала.
