Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Пятница, 03.03.2023, день 17.
На завтрак овсяная каша с медом и грецкими орехами. Меда в доме нет, потому что на него аллергия у мужа и у старшего ребенка. Так что я удовлетворилась только орешками. Ну и молоко, как обычно, оставила на кофе.
На второй завтрак предполагался творог, кокосовая стружка и натуральный йогурт. Йогурт мне сделал муж в йогуртнице еще вчера. Так получается заметно выгоднее, чем покупать его в магазине. Да и вкуснее гораздо. Кокосовую стружку я не стала добавлять. Я не очень люблю кокосовые запахи и вкусы. Вместо этого съела еще пол-баночки йогурта с ложкой клетчатки.
На обед куриное филе с пюре из цветной капусты. Вы меня извините, но пюре из цветной капусты, это что-то из рациона грудных детей, как мне кажется. Я помню, как его дочки мои ели в младенчестве, запах стоял такой, что хоть из дома убегай. Так что я запекла в духовке и филе и капусту. И плюс еще овощной салат, у меня был кочан пекинской капусты, я его ела просто листочками, очень вкусно, мне подруга презентовала из теплицы своей.
На полдник творог с фундуком. Тут никаких проблем, съела всё, как написано.
Ужин: рыба, запечённая с овощами. Я запекала треску с шампиньонами и цветной капустой. А тем, кто не со мной, на гарнир были спагетти с сырным соусом )
Воды выпила 2.300. У меня некстати кончился кофе, поэтому вместо него я пила воду, пока работала. Вы же знаете, что кофе за жидкость не считается? А наоборот, если его пьешь, надо норму воды прибавлять?
Вакуум утром сделала. В перерывах между работой сделала четыре подхода по программе и еще один внепланово, с гантелями.
Засчитываю в плюс семнадцатый день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал.
Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.
