- Постный завтрак - это завтрак во время поста, когда нельзя есть мясо, молоко и другие животные продукты
1. Традиционный постный завтрак состоит из каши (овсяной, гречневой, рисовой), фруктов (яблок, бананов, киви), овощей (помидоров, огурцов), хлеба (ржаного или пшеничного), чая с лимоном и сока (яблочного, томатного).
2. Каша - это основа постного завтрака. Ее можно приготовить на воде или на растительном молоке (миндальном, овсяном, рисовом). Лучше всего подходит гречневая каша, которая сытная и питательная. Кашу можно подавать с маслом (например, оливковым), сухофруктами, свежими или замороженными ягодами.
3. Овощи, фрукты и соки обеспечивают организм витаминами. Свежие или запеченные помидоры и огурцы придают завтраку свежесть. Хлеб помогает чувствовать сытость и поддерживает энергией.
4. Чай с лимоном или ягодным соком создают приятное ощущение свежести во рту. В целом постный завтрак полезен, сытен и обеспечивает организм всем необходимым в первой половине дня.
В следующем посте расскажу вам рецепт вкуснейшей каши во время поста!
