Из-за высокого темпа жизни некоторые люди привыкли завтракать бутербродами с колбасой или чем-то сладким. Такой прием пищи сложно назвать сбалансированным. Ведь эти продукты вызывают резкий скачок сахара в крови и проблемы с желудком.
Также употребляя их, со временем человек может набрать лишние килограммы. Чтобы сохранить стройность и здоровье, в самый первый прием пищи рекомендуется включить медленные углеводы, белки и клетчатку.
Что же приготовить на завтрак, чтобы еда была сбалансированна, а снижение веса проходило с удовольствием?
🥑Авокадо с яйцом. Несмотря на высокую калорийность, авокадо помогает стройнеть.
Добавляя его в рацион, вы надолго забываете о голоде. Также продукт богат мононенасыщенными жирами. Их употребление увеличивает скорость метаболизма. Яйца — источник белка, который легко усваивается организмом и дает ощущение сытости.
🍳Запеченная яичница с грибами и зеленью. Питательное блюдо с достаточно низкой калорийностью. В грибах содержится масса витаминов и минералов. Например, таких как цинк и фосфор. Их регулярное употребление снижает тягу к сладкому.
В сочетании с яйцами и зеленью этот продукт поможет продолжительное время не испытывать чувство голода.
🍌Банановые оладьи. Если вы никак не можете отказаться от выпечки на завтрак, лучше всего приготовить оладьи из банана. Они получаются более полезными, а также помогают стройнеть. Банан — удивительный фрукт, в нем содержится яблочная кислота и ферменты, способствующие усвоению углеводов. Также мякоть фрукта богата клетчаткой и пектином. Эти важные вещества нормализуют работу ЖКТ. Организм быстрее избавляется от шлаков и токсинов, лишние килограммы уходят.
А чтобы еще больше узнать о том, как легко и просто снижать вес, приходите на бесплатную игру "ВЕС".
Ссылка на чат
https://t.me/+UvIPmL9qis5kNjNi
Старт 10 марта 🌹
