Вера

А ТЫ ЛЮБИШЬ СЕБЯ??? Здоровая молодая женщина, работающая, следящая за своим питанием, ведущая активный образ жизни, может достаточно быстро сбросить вес самостоятельно. Время монометодов (монодиет) уже ушло, поэтому избавиться от лишних кг с помощью чего-то одного не получится. Так вы только навредите своему организму. Даже перелом не лечат одним гипсом, а ожирение — вообще очень серьезное заболевание. Любой недуг исправляется именно специалистами и комплексно и в терапии. И голодать на воде, не стоит, если не хотите лишиться здоровья...

ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ. Начинаю новую рубрику, где раз в неделю буду выкладывать для вас задание - простое, но глубокое по смыслу. ЧАСТЬ #1. Люди обычно убеждены, что знают свои проблемы. Но эти жалобы – всего лишь внешнее проявление их образа мыслей, их психологического настроя. Под ними скрыты другие проблемы, более глубокие, являющиеся базисом всех внешних проявлений. Знаете откуда появляются болезни? Все болезни происходят от нежелания простить людей и себя и что каждый раз, когда мы заболеваем, надо оглянуться вокруг и посмотреть, кого мы должны простить...

КАК ВСЁ НАДОЕЛО!... Вы замечали, что ЛЯПНЕШЬ глупость и она случается в твоей жизни? И мы ведь даже не замечаем, как постоянно, изо дня в день, говорим одни и те же негативные фразы. Вот вам несколько примеров. "Ничего себе". Только вдумaйтесь в смысл этой фрaзы, ни-че-го себе! Этa фрaзa блокирует изобилие. Попробуйте зaменить эту фрaзу нa "Вот это дa". "У меня нет времени". Фрaзa, зaпускaющaя процесс стaрения. Зaмените нa "Я выделяю время для вaжного, и его достaточно". "Я это не перевaривaю" или "Не перевариваю конкретного человека"...

ПРОБЛЕМА=БОЛЕЗНЬ??? Люди обычно убеждены, что знают свои проблемы. Но эти жалобы – всего лишь внешнее проявление их образа мыслей, их психологического настроя. Под ними скрыты другие проблемы, более глубокие, являющиеся базисом всех внешних проявлений. Знаете откуда появляются болезни? Часто можно услышать: НА РОВНОМ МЕСТЕ! Все болезни происходят от нежелания простить людей и себя и что каждый раз, когда мы заболеваем, надо оглянуться вокруг и посмотреть, кого мы должны простить. Любовь и душевное...

13 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. 1️⃣ Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок - мясо птицы и рыба, кисломолочные продукты, медленные углеводы, полезные жиры - орехи, масла. Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно. ⠀ 2️⃣ Пей воду. Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. ⠀ 3️⃣ Витаминные добавки: омега 3, витамин С, витамин D. 4️⃣ Никаких быстрых дueт. Все, что ты быстро сбросишь, ты также быстро наберешь обратно. 5️⃣ Выбирай активность по душе. Не обязательно бегать на дорожке в зале, можно просто гулять по улице...

ОТКАЗ ОТ САХАРА. Мы потребляем сахар, даже не подозревая, что тот или иной продукт его содержит. Конечно же, полностью исключить из своего рациона сахар нелегко, но итоговая польза для здоровья будет неоспорима. Итак, несколько советов, как вам все это правильно организовать: ✅ Перестаньте добавлять сахар в еду. Это, наверное, самый очевидный способ, который обеспечит вас быстрым результатом. Откажитесь от двух чайных ложек сахара, которые вы добавляете в чай, кофе или кашу. Это займет у вас некоторое...

Многие думают, что ПОХУДЕТЬ СЛОЖНО. В этом есть доля правды, особенно если подходить к этому вопросу неправильно. Вот некоторые типичные заблуждения : Надо обязательно заниматься спортом. Надо много голодать. Надо пить 3л воды, ведь она помогает перенести голод. Надо питаться 5-6 раз в день. Если вы подходили к вопросу именно так, то неудивительно, что лишний вес до сих пор не ушел. Проблема заключается в том, что достоверной информации о правильном снижении веса очень мало в интернете. И иногда сказать правду бывает непросто - не все готовы её услышать...

ВСЯ ПРАВДА О ПРИЧИНАХ ПОЛНОТЫ. Не знаешь кому верить: “Ешь гречку — это полезно. Не ешь гречку — от нее не худеют.”  “Кефир на ночь нельзя! Кефир можно и нужно, хоть всю ночь!”    В сети постоянно разная информация. И в итоге вы давитесь курицей, салатом без масла и рисом без соли. Да еще и переживаете — правильно ли это?  У вас очень часто возникают вопросы: 1. почему я не худею на диетах и изнурительных тренировках? 2. как есть все, что хочется, и худеть?   С точки зрения физиологии, жир — это всего лишь запас, на всякий случай...

​​ΠОЧЕМУ БЫВАЮТ СРЫВЫ? ⠀ Πpeдcтaвьтe cитуaцию. Дeвушкa вecь мecяц пpидepживaлacь paциoнa, ела 3 раза, кaждoe блюдo взвeшивaлa. Ηo в oдин дeнь, кaк в бpeду, дocтaлa шoкoлaдку и cъeлa eе зa чaшкoй чaя. И тaк oбиднo cтaлo… Или... Другая девушка питалась 5 раз по плану целый месяц, потом решила, что всё уже знает и начала есть также 5 раз в день по привычке, НО... поняла, что ест в основном, сладости и вредности. Как так? Обидно.... ⠀ Πoчeму жe тaк пpoиcхoдит? Βpoдe бы, вce тaк хopoшo шлo. Πлaвнo. Спoкoйнo...

ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ начинается утром! Во сколько вы встали, что съели на завтрак — от этого зависит энергичность и настрой в течении дня. ⠀ Вот простые правила, которые помогут правильно начать утро🌞 и весь день управлять своим состоянием и настроением: ⠀ • Мысли, с которыми засыпаем, приходят к нам и утром. Перед сном успокойте свой разум и думайте о позитивном, стройте планы на завтрашний день — это точно зарядит желанием быстрее проснуться. ⠀ • Поставьте будильник подальше от кровати — чтобы выключить звук, вам придется встать с кровати...

Я УСТАЛА ЕСТЬ ТОЛЬКО СУХУЮ ГРУДКУ... ​​Когда мы принимаем решение снизить вес, может возникнуть страх, что теперь придется полностью изменить свой рацион и готовить для себя только “правильные” блюда, затрачивая на это много времени.      И этот страх вполне объясним🫣 Ведь многие привыкли, что следуя очередной диете, приходится отказываться от любимых продуктов и стоять у плиты в 2 раза дольше, ведь надо приготовить пищу не только для себя, но и для близких, которые часто отказываются следовать диете...

ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ 30и СЛОЖНО ПОХУДЕТЬ? Возможные причины: 1. Кишечник. У многих живот может надуваться из-за нарушений в работе кишечника. Происходит это частенько, когда мы решили есть больше полезных овощей. И кишечник просто не справляется с неожиданным количеством клетчатки и начинает бунтовать.  2. У тебя слабые мышцы живота. Брюшная стенка держит внутренние органы, если мышцы ослаблены, то все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. И качать пресс не поможет! 3. Прослойка жировая или гормональный животик...