На этом канале нельзя было не затронуть тему употребления сахара, поэтому сегодня о расскажу вам, почему от него нужно отказаться.
Все знают, что от сахара мы поправляемся, что он замедляет процесс пищеварения и вызывает кариес. Но есть еще более веские причины, почему надо собрать волю в кулак и сказать «нет» продуктам, содержащим сахар.
ВОЗ рассчитали суточную норму в 30г. (около 7 чайных ложек), но после прочтения информации ниже, надеюсь хотя бы половина из вас примет решение убрать сахар из своего рациона, рациона детей или хотя бы сильно минимизировать его употребление.
Перечень вреда от сахара практически бесконечный, я напишу о тех, что заставили меня бросить есть сахар:
- способствует нарушению ДНК структуры (!);
- снижает защитные свойства организма (почти в 20 раз);
- вызывает различные грибковые заболевания;
- становится возбудителем процесса разрушения почек;
- разрушает сердечно-сосудистую систему;
- вызывает диабет;
- снижает или останавливает совсем усвоение организмом кальция, магния и витамина В;
- способствует развитию язвы, онкологии и артрита;
- меняет гормональный фон (раздражение, волнение, стресс, напряжение);
- понижает качество зрения.
Сахар - это только о «вкусно поесть» (особенно для любителей сладкого), но больше ничего. Его достаточно употреблять в рамках суточной нормы и оставаться человеком, который вкусно ест и при этом остаётся здоровым!