Простыми словами о ПП

Ингредиенты (на одну порцию): овсяные хлопья - 20 г., яблоко - 40 г., сухофрукты (чернослив/курага/финики) - 45 г., орехи (грецкий, кешью, миндаль) - 15 г. Все ингредиенты смешать в блендере, из получившейся массы сделать шарики и положить на полчаса в холодильник...

Идеально для приготовления в понедельник или для мужчин, которые не умеют готовить, но утром 8 марта хотят порадовать свою вторую половинку или семью полезным завтраком. Берем лаваш, вырезаем квадратик (получается около 40-50г.), выкладываем на одну половину нарезанное кубиками яйцо и натертый сыр (30г...

На этом канале нельзя было не затронуть тему употребления сахара, поэтому сегодня о расскажу вам, почему от него нужно отказаться. Все знают, что от сахара мы поправляемся, что он замедляет процесс пищеварения и вызывает кариес. Но есть еще более веские причины, почему надо собрать волю в кулак и сказать «нет» продуктам, содержащим сахар. ВОЗ рассчитали суточную норму в 30г. (около 7 чайных ложек), но после прочтения информации ниже, надеюсь хотя...

Ингредиенты (на одну порцию): Творог 5% - 100 г., Яйцо - 1 целое и 1 белок, Рисовая мука - 55 г., Разрыхлитель - пол чайной ложки. Творог и яйца размять вилкой до однородной консистенции. Можно использовать блендер. Муку и разрыхлитель смешать между собой и добавить в смесь творога и яиц...

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты (на две порции): Морковь - 2 шт., Яблоко - 2 шт., Лимон - 1/2 шт., Мёд - 20 г., Оливковое масло - 10 г. Морковь, яблоко натереть на терке, полить медом и маслом. Выжать половину лимона сверху (количество сока лимона можно регулировать по вкусу)...

Ингредиенты (на две порции): говядина или бедро индейки - 250 г., цветная капустка - 150 г., морковь - 100 г., лук - 40 г., яйцо - 1 шт., молоко (2,5%) - 40 мл., сыр (легкий) - 40 г., соль, перец, специи - по вкусу. Мясо перекрутить в мясорубке или измельчить в блендере. Можно купить готовый фарш😉 Я использую блендер - туда же лук и морковь. Сразу фарш посолить, поперчить, добавить ваши любимые специи. Цветную капусту предварительно отварить 5 минут...

Часто надоедает есть овсянку, но если взять в расчет, насколько эта каша полезная и волшебная, то можно придумать несколько способов, чтобы есть ее было радостнее как взрослым, так и детям. Вариант 1: овсяноблин с сыром, бананом и шоколадом. Ингредиенты: овсянка -40 г., яйцо - 1 шт., молоко - 30 мл., сыр - 20 г., шоколад (без добавления сахара, можно молочный без сахара) - 15 г., банан - 20 г. Смешиваем овсянку, яйцо и молоко - можно вилкой, можно отправить в блендер (дети будет так есть ее охотнее)...

В первый раз я попробовала фастфуд, когда мне было 7 лет. Мы прилетели в Москву и меня отвели в Мак на ул. Большая Серпуховская, купили фри, Хэппи Мил и до сих пор это место у меня ассоциируется с чем-то волшебным и радостным. Все свое студенческое время мы с однокурсниками проводили в таких местах, потребляя практически неограниченно этот вкусный "пищевой мусор", который позднее становится для тебя привычкой, который манит, когда долго его не употребляешь. В этот же период у меня и начинаются проблемы с лишним весом...

Уверена, что многие знают, что гормоны радости - это эндорфин, серотонин, дофамин, норэпинефрин. Когда в жизни человека происходит какое-нибудь хорошее событие или он влюблен, например, эти гормоны вырабатываются в организме и он испытывает радость, счастье, прибывает в хорошем настроении. Рабочие будни, общественный транспорт, личные проблемы не дают нашим организмам частый повод вырабатывать эти гормоны. Поэтому предлагаю включить в свой рацион на постоянной основе продукты, которые будут вашими...

Сегодня монгольские народы России отмечают красивый праздник, который знаменует окончание зимы и наступления долгожданной весны. Праздник в каждом регионе называется по-разному. Буряты отмечают Сагаалган, калмыки - Цаган Сар, тувинцы - Шагаа, а южноалтайцев - Чага Байрам. В переводе же с любого языка это означает Белый месяц. Этот праздник символ обновления человека и природы, открытости и чистоты помыслов, надежды и добрых ожиданий. Это очень светлый, радостный, теплый и семейный праздник. Отмечается он каждый год в разные даты, все зависит от лунного календаря...

Всем привет! Почему этот суп для ленивых вы поймете сами, посмотрев на рецепт. Но самое главное его достоинство не увидеть сразу. Он идеален для тех, кто на диете, отлично сбалансирован и одна порция супа - это всего 190 ккал. Поэтому вместе с ним можно на обед съесть и второе, и салат и не превысить дневную норму потребления калорий. В общем, ловите рецепт для тех, кто всегда ничего не успевает и говорит, что ПП - это дорого и сложно😁 Овощной суп с сыром Ингредиенты (две порции): Овощную смесь...

Этот салат на моем столе уже больше двух лет. Нравится абсолютно всем. Полезный, сбалансированный во всех смыслах. Думаю, что этот салат идеален для тех, кто не очень любит овощи, как я, любит майонез, но стремится к здоровой пище. А самое главное - его легко готовить и можно употребить как самостоятельный легкий ужин. Салат с гранатом Ингредиенты (на 2 порции): Для заправки: Отварить куриную грудку и нарезать кубиками...