С возрастом обмен веществ сильно замедляется. В связи с этим сбросить лишний вес становится намного сложнее. Зарубежные эксперты назвали продукты, которые способствуют похудению после 50 лет, пишет издание Eat This, Not That!.
Так, в этот список вошли орехи и семена, а также квашеная капуста. Все они содержат белок, клетчатку, пребиотики и пробиотики. При этом последние способствуют снижению всасывания жира. Кроме того, в рацион следует ввести ягоды, богатые антиоксидантами (малина, клубника, черника и ежевика), а еще льняное масло, которое содержит вещество омега-3. И, наконец, особое внимание стоит уделить авокадо. Этот сытный продукт способен утолить голод на 3-5 часов.
Напомним, до этого мы перечислили продукты, которые способствуют похудению после 40 лет.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
