В завтраке сила, а это особенно важно для настоящих велосипедистов - тех, кто знает, насколько важна правильная шпандаура для продолжительного и приятного велопробега. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов для завтрака, которые обеспечат энергию и силу на весь день.
1. Каши. Классическое бодрящее блюдо - овсянка, в пищевом мире знакомая как порridge. Добавление фруктов, сухофруктов, орехов и меда превращает это великолепное блюдо в нечто настолько вкусное, что даже утром вас может разбудить аромат.
2. Омлет. Омлет - это быстрое и простое блюдо. Вариации могут быть бесчисленными, но простыми ингредиентами являются яйца, молоко, соль и перец. Для тех, кто обожает выпечку, к овощам, сыру или колбасе можно добавить чеснок и травы.
3. Рыба на гриле. Рыба - это отличное блюдо для спортсменов. Не только она быстро приготовится, но и обладает множеством преимуществ. Рыба содержит облегчение от воспалительных процессов, когда мышцы остаются в норме. Кроме того, это богатый источник белка и здоровых жиров.
4. Фруктовые болюсы. Коротко говоря, фрукты - это незаменимые источники энергии. На основе это мы предлагаем приготовить фруктовые болюсы. Для этого нужна обычная мука, сахар, яйца и разные фрукты. Они также могут быть добавлены к смеси из яблок, груш, абрикосов или любых других вкусных фруктов.
5. Багет с яйцом и овощами. Багет - это блестящая начинка для любой еды. Мы предлагаем его заполнить вкусными овощами и передней частью яйца, как и в нашем омлете. Это легко и быстро, а также позволяет взять с собой в дорогу, если вы обычно ездите на велосипеде на работу.
Не забывайте, что мышцы нуждаются в любовных отношениях, чтобы работать оптимально. Мы предлагаем начать день отличным, энергетическим и необычным завтраком, который поможет овладеть всеми возможностями дня.
