Сегодня в одной из сети мне в ленте попалась реклама одного специалиста по похудению. Она призывала подписываться на ее платные рекомендации, меню и т.п., при этом утверждая, что основные ошибки в похудении: это подсчет калорий, это физические упражнения, это упор в питании на овощи... Я не знаю что конкретно предлагает в своей методике автор. Но полагаю - что это какой то вид диеты, если (еще хуже) не какие-нибудь чаи-порошки-добавки.
В принципе, всё то что привел в своей рекламе, опровергая, автор, всё наоборот помогает в похудении. Вариантов сброса веса, конечно очень много и каждый выбирает то, что подходит ему. НО, я постоянно в своих статьях делюсь с вами, что самый действенный, самый безопасный, самый полезный для организма способ - это соблюдать свою норму КБЖУ. А будете ли вы физически упражняться, делать упор на овощах или на рыбе, лишать себя сахара или мучного и т.п. - это всё второстепенное. И помните - быстро - это не значит качественно!!! Проходите мимо заголовков, типа "Сбросить 10 кг за месяц". Да, наверняка это реально - но какой ценой? (Об опасностях я тоже не раз писала в своих статьях).
Поэтому, нам надо стараться не выделять "хорошие и плохие продукты", не зацикливаться на отказе от чего-то, что вы (ошибочно) считаете виновником вашего лишнего веса. Когда мы считаем свои КБЖУ, мы можем включать и колбасу и сало и жареный картофель и конфеты и выпечку. Но при этом, наш организм полноценно питается и ежедневно получает норму Белка, Жиров и Углеводов, благодаря чему все органы работают слаженно и не испытывают дефицита микроэлементов. Единственное в чем мы должны создать дефицит (всего 15-20%) так это в калорийности. Опять таки - на фазе похудения. А потом и вовсе нам останется его лишь поддерживать!
И поверьте, когда вес снижается планомерно, вы питаетесь разнообразно и питательно, вам не грозят ни нервные срывы. ни постоянные мысли о еде, вы теряете жир, а не мышцы, у вас не будет усталости, чувства голода, высыпающихся волос и раздраженный кожи. У вас будет здоровье и правильный путь к идеальной фигуре. Да, никто не говорит, что это легко, что это "сказка", а не метод работы над собой. Но данный способ похудения и, я бы сказала - оздоровления самый правильный и самый безотказный.
И пока еще на местных рынках (а может быть и с ваших личных огородов-садов) остаются местные овощи и фрукты, правильно и разнообразно питаться с использованием именно растительных продуктов - намного дешевле, чем в зимний период. Начните именно сегодня. не ждите "того самого воскресенья" или "5 числа" или дня после всех праздников, чтобы начать свой индивидуальный путь к красивой фигуре и здоровому организму. Ваш час Икс - именно сегодня)))
#похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет #менюдляпохудения #мотивацияпохудение #женскоездоровье #осенняядепрессия #дневникнеобычнойженщины
