Приветствую, уважаемые читатели!
Ну, вот и подошёл к концу месяц, в течение которого я максимально тщательно взвешивала почти всю свою еду и считала калории. Спасибо программе - сама бы, наверное, уже сошла с дистанции.
Прежде чем показать результаты финального взвешивания, покажу меню последнего дня.
Завтрак:
Яичница с колбасой - 181 калория.
Хлеб - 141 калория.
Эклер - 272 калории.
Какао - 30 калорий.
Итого, завтрак - 624 калории.
Перекус:
Сушки глазированные - 77 калорий.
Сало - 180 калорий.
Кофе с молоком - 12 калорий.
Итого, перекус - 269 калорий.
Потом поехали, в последний раз в этом году, за шиповником. Вернулись к обеду.
Обед:
Борщ - 113 калорий.
Пельмени - 219 калорий.
Итого, обед - 332 калории.
Ужин:
Куриное бедро с картофельным пюре - 204+100=304 калории.
Хлеб чёрный - 52 калории.
Шиповник - 64 калории.
Итого, ужин - 420 калорий.
Итого, 30 день - 1645 калорий.
Начальный вес - 41,5 кг.
Вес, спустя месяц подсчёта калорий - 42,9 кг.
Рост 156 см.
Выводы:
- Подсчёт калорий работает, как при желании сбросить вес, так и набрать его.
- Некоторые блюда "на глаз" кажутся "легче", чем на самом деле, другие - наоборот.
- Полезные калории - орехи, сало (в умеренном количестве), молочка.
- За время эксперимента у меня завтраки стали не такими многокомпонентными.
- В октябре буду питаться интуитивно, без подсчёта - через месяц взвешивание повторю.
Спасибо всем, кто следил и поддерживал. В октябре моих читателей ждёт разнообразный контент. Кто ещё не видел план, смотрите в закреплённом посте.
Всем здоровья! До новых встреч!
