Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️
Ну что, всех поздравляю с золотой осенью, а у меня на балконе в кашпо еще растет базилик) сажаю зелень вместо цветов и красиво, и ароматно, и вкусно.
Вот и на завтрак к шакшуке сорвала пару листиков и добавила в рецепт кабачок, что значительно уменьшило калорийность блюда.
Моя порция шакшуки-200 гр, форель-47 гр и хлеб с отрубями-17 гр.
Бутерброд также не вошел в галерею) да и чего его фотать, каждый день :-)
#худеюонлайн #шакшука
На обед решили с коллегой пойти в корейский ресторан, что мне нравится в MENZA-в меню указан вес и калорийность порции.
Моя порция лапши с курицей и яйцом-310 гр и фунчоза с курицей 200 гр
#обеденныйперерыв #подсчеткалорий
#дефициткбжу #кбжу
Какая-то пятница у меня получилась углеводная и на обед, и на ужин) Ужинала дома вкусной хашламой с сердечками, действительно получилось очень вкусно, без лишних специй, все ингредиенты сочетаются, здорово.
Моя порция-200 гр.
#ппужин #подсчеткбжу #бездиет
По итогу дня получилось Б/Ж/У-69/50/78, белки-это моя боль, наверное придется вводить творог, видит Бог, как я не хочу этого!
Всех обнимаю мои дорогие, будьте живы, а красивые фигуры мы сделаем вместе!
