Добрый день! Я Надежда и я худею. Сегодня у меня отчетный день, сегодня день взвешивания. Конечно из-за болезни всё пошло не так как планировалось, но имеет то что имеем.
Неожиданно я похудела на 1кг 450г. Очень странно конечно, я думала, что в самом положительном варианте вес останется на месте, а тут минус..странно, но здорово 😊 Конечно наверное это просто жидкость лишняя ушла, но всё-равно минус на весах это всегда круто😍😊😊😊 Да и чуть больше килограмма в неделю это отличный результат, больше и не нужно, я за постепенное похудение. Всё-таки лучше медленно, но комфортно, да и срывов будет меньше, и кожа успеет подтянуться. Одни плюсы😜 главное чтобы практика совпала с теорией😅😅😅 а то рассуждать я могу вечно, но до результата никак не дойду почему-то 😅
Дневную норму калорий я тоже сократила. Решила, что пока на больничном, пока всё мое движение ограничивается походами на кухню, калории нужно в любом случае урезать. На сегодня моя норма в день 1500 калорий, но даже эту норму я немного недобрала сегодня, и опять по углеводам у меня косяк..
На завтрак, который случился в 14:30😂, у меня был куриный суп без зажарки, легкий и нежирный. На 120 калорий. Вот так я сегодня поспала, это наверное погода виновата - дождь и дождь целый день, ну и температура повышенная, а так вообще я не такая правда-правда😂🤭
Потом был перекус колбасой с чаем на 226 калорий.
Следующий прием пищи - блинчики с вишней и клубникой. Не сказала бы, что очень хотелось есть, больше интересно было попробовать, в первый раз фруктовые блины купила. Оказались очень ничего и всего на 459 калорий вместе со сметаной.
Перед сном я съела небольшой кусочек шарлотки с яблоком и творожок данон ровно на 500 калорий. Вот из-за шарлотки и получился перекос в углеводах…
На этом всё,
с уважением Надежда 😘
