Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 11 кг. Я худею без диет, чередую интуитианое питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Вот уже третий день на меня напало сонное царство🙃. Прям сплю на ходу. Вчера на работе глаза закрывались, может они просто не хотят смотреть на эту работу?🤭😂. Эти два дня меня выжали как лимон. Конец месяца и надо было посчитать зп и выгрузить все в программу. И конечно же без косяков никак. То одно, то другое. Даже с руководителем поругалась, не поверите, впервые в жизни я орала на работе, еще и матом🤦♀️. Сказала, что брошу все и ... оно все конём 😂. Сегодня я сама от себя охреневаю и ржу. Начальник даже не заходит от греха подальше🤭.
Погода не радует, пасмурно, вчера весь день лил дождь. Сегодня пока нет, но судя по моему состоянию, будет. Не хватает мне прогулок и ярких красок. Нашла фото с прошлой осени. А в этом году у нас почему то ягоды рябины не то осыпались, не то не уродились. Интересно, бабье лето уже было? Или оно всё-таки еще посетит нас в октябре теплыми похожими денечками? Хотелось бы еще увидеть солнышко🙏
Сегодня буду работать до пяти, за ранее отработанные часы. Какое счастье 💃. Вот думаю заехать в торговый центр купить сыну штаны, а то костюм один затаскал. Надо для улицы купить что-то, на горках лазать. Вчера смотрела зимнюю обувь в Спортмастере, цены капец просто, ниже 4500 нет. Одни выбрала, с учётом бонусов выходят 3150. И то если размер подойдет, там крайний 38. А у сына уже 38. Крупный мальчишка он у меня🥰
Ну а теперь включаем мотиватор на похудение. Многие из нас уже пуд соли съели в этом нелегком деле. Но есть и такие, кто только начинает свой путь к стройности. И я в очередной раз хочу повторить. Не бойтесь начинать, не стесняйтесь задавать вопросы. Конечно сейчас в интернете можно найти много информации. Но способов сбросить вес множество, а как найти именно свой, который подойдет конкретно вам? И вот начитавшись, многие, кто привык кушать вкусно, жирно, калорийно, вдруг начинают грызть капустный лист и смотреть печальными глазами на то, как едят другие и как итог, срыв и убеждение, что я не смогу, это не для меня.
Дорогие мои, поверьте, можно худеть и вкусно и сытно, нужно только совсем немножко приложить усилий. Я пробовала разные способы. Помню была японская диета, диета Дюкана, пила касторовое масло с лимоном по совету одной дамы, говорила она, что лучше способа нет. О дааа😂🤭. Я и правда похудела в тот момент, так как, простите за подробности, сидела день на белом коне с тазиком в руках и потом еще два дня есть не могла. Чуть ласты не откинула. 🤦♀️.
Худела на ПП, был результат минус 5 кг за месяц. Потом по состоянию здоровья три месяца была на безхолестериновом питании, как итог - минус 15 кг.
Сейчас я чередую интуитивное питание и подсчет КБЖУ. Для тех, кто начинает свой путь, скажу, лучше, чем подсчет КБЖУ еще ничего не придумали. Да, первое время придется взвешивать, считать. Но со временем вы привыкнете и сможете как и я чередовать ИП и БЖУ.
Все, кто читает меня давно, знают, что я худею не спеша, позволяю себе и сладости и алкоголь. Моя цель не просто похудеть, а научиться контролировать себя в еде. Методом проб и ошибок, с борьбой, в которой я не всегда победитель, я потихоньку двигаюсь к своей мечте.
Я не диетолог, а просто обычная женщина, которая рассказывает о своём опыте. Прислушиваюсь к своему организму, не ем то, что мне не нравится, даже если это мега полезно. Из спорта только велосипедик лежа и ходьба, и то когда есть возможность. Временами ленивая, иногда как белка в колесе.
Ну а теперь кратко о моей еде вчера. Кстати, что я поняла. Мое вздутие провоцирует сах. заменитель. Я заметила, что как только пью чай или кофе с ним, появляется дискомфорт. Они же с сахаром такого состояния не вызывают. Вот такие наблюдения.
Завтракала я на работе даже не помню сколько было времени. Кусочек зернового багета, сливочное масло, горбуша с/с. Кусочек шарлотки. Кофе с молоком без сахара.
В обед ела картошку в мундире, перцы фаршированные. Ужин точно такой же, даже фотографировать не стала.
Сегодня опять день дурдома, на, работе, думала статью выпущу пораньше, но не тут-то было😂
Вчера запекала куриную грудку. Нашпиговала ее чесноком, прям кусочками, делала надрезы. Посолила и залила соусом терияки и зернистой горчицей. Сутки она, мариновалась и придя, с работы, запихнула ее в духовку. И еще запекла баклажаны. Так что у меня сегодня мега вкусный обед будет.
Спасибо вам, мои родные, за активное участие в моих вопросах, за советы, очень всем благодарна!!!
Здоровья вам и вашим близким🙏❤️🤗
Искренне ваша Светлана🥰
#худеюсбольшоговеса #худеемвместе #похудетьбездиет #какпохудетьдома #дневникпохудения