Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️ вот воистину после выходного нужен еще день отдыха, по крайней мере мне.
С утра пораньше понеслась на физиотерапию, потом на работу мечтая о том, чтобы наш отдел перевели на систему коворкинга, так хорошо работать из дома на удаленке. Знакомо? Проснулся за 30 минут до начала рабочего дня, не спеша позавтракал, включил компьютер и работай в спокойной обстановке. Я, честно говоря, мечтаю чтобы уже законопроект появился о переводе на удаленную работу специалистов, чье присутствие на стационарном рабочем месте не обязательно. Верю, что пробок станет меньше, а в метро свободнее и еще много разных плюсов.
А пока все, как всегда!
#завтракдлявсейсемьи по расписанию:пирог с персиками-98 гр, яичница-болтунья-53 гр (не буду выпендриваться и писать - скрэмбл, в родном языке полно слов и названий), авокадо-27 гр. и форель с/с-68 гр.
На работе с пятницы оставляла апельсин-176 гр, сегодня съела на перекус, но в кадр он не попал, просто времени не было #апельсин
Разогрела борщ в моем рабочем помощнике аква-боксе, моя порция- 330 гр и сделала бутерброд с хлебцами Bombbar и домашней пастормой. Хлебцы-12 гр., говядина-40 гр., филе куриной грудки-51 гр. Один бутербродик за кадром был на перекус.
Вот эти хлебцы 👇вообще не впечатлилась, обычные.
Обед по рабочему расписанию в 12.00
#обед #пппитание
День в делах пролетел быстро и я уже приехала домой уставшая, ну и ранние подъемы дают о себе знать. Хорошо, что еды дома достаточно и ужин я себе просто собрала из того, что было.
#ужин #худетьбездиет #подсчеткалорий
Запечённая морковь и батат 90 гр., котлета из бедра индейки-91 гр., огурец-86 гр., помидор-68 гр, стебель сельдерея-39 гр.
Из невошедшего в кадр. Коллеги после обеда сходили в магазин принесли шоколад, угостилась ломтиком в 7 гр, а с собой был еще тыквенный сок-500 гр, не снимала- слишком много людей рядом было. А вы стесняетесь делать фото еды при посторонних или нет? Буду рада вашим мнениям.
Итог за день:
1188 ккал Б/Ж/У-75/35/143-не очень хорошие жиры, надо было хоть семечек погрызть.
Обязательно найду в себе силы и сделаю плановое меню, как у меня было пару лет назад, а пока всем здоровья, красивой фигуры и мира🙏
