"Со мною что то происходит...", вспомнилось мне вчера утром, когда я увидела свой результат взвешивания. Отвеса за сутки снова нет! Третий день подряд одно и то же значение!
Суммарная потеря веса с момента старта 1 декабря 2021 года равна 36,3 кг. Утром 1 октября по моим планам весы должны зафиксировать значение "75,3 кг". Для этого за оставшиеся дни до конца месяца мне всё так же осталось сбросить 900 г.
На завтрак в 8-40 сварила гречку, на тарелку положила 100 г. К ней добавила мясо куриной грудки с овощами 100 г и свежие огурцы 123 г. К чаю без сахара сделала бутерброд из домашнего хлеба 39 г и суфле из куриной грудки 35 г. Калорийность завтрака - 427,42 ккал.
На перекус в 11-30 достала из холодильника творог 5 % жирности 170 г. К нему добавила 50 г домашнего сливового варенья. Калорийность перекуса - 288,21 ккал.
На обед в 14-00 налила в тарелку суп. 400 г калорийностью 190 ккал.
На второй перекус в 17-15 нарезала мякоть арбуза. 579 г калорийностью 156,33 ккал.
Ужин в 21-00 состоял из 145 г суфле из куриной грудки и 143 г свежего огурца. В кофе без сахара добавила молоко 2.5 % жирности 100 г. Калорийность ужина - 283,27 ккал.
Калорийность дня - 1345,23 ккал. Чувства голода между приемами пиши не было. В норму по калориям уложилась.
Воды и чая без сахара за день выпила общим объемом - 1,5 л. Из них только воды 1.1 л.
Норму в 10000 шагов вчера не выполнила. Всё потому, что весь день была ветреная дождливая погода. На вечернюю прогулку с сыном тоже не пошли.
На сегодня не прощаюсь!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
