От ужина отказываться не будем, но возьмем на вооружение 3 правила.
- Ужинать стоит умеренно: овощами и зеленью с полезными жирами, скажем, оливковым маслом.
- Не стоит употреблять крупы, готовые продукты и большое количество белка.
- Оптимально ужинать за три четыре часа до сна. Впрочем, если иногда случается и поздно, проблем нет, Главное не пропускайте на следующий день завтрак.
Что у вас сегодня на ужин? Колитесь и делитесь)
