Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️ у нас с мужем сегодня оловянная свадьба, только погода в 2005 была теплая, словно именно для нас было это тепло.
А сегодня из радостного:весы показали 79,4 кг и 10 338 шагов.
С самого утра я бегала по делам, но позавтракать, все же, успела.
#завтрак особенно не заморачивалась:лепешка из любимого магазина с паприкой-36 гр, авокадо-58 гр, форель-73 гр. Быстро поела и помчалась даже не подумав, чем буду перекусывать🤦♀️
Поэтому на перекус овсянный кисель-это единственное, что я смогла найти безопасного для себя в ближайшем магазине.
#перекус
Все мои дела сегодня были в разных местах города и на обед домой я, конечно, не успевала. Была мысль зайти в столовую при медицинском центре, но потом я вспомнила, что у меня, вроде, праздник и решила отметить его фо-бо.
#обед #фо-бо
Огромная порция, почти 1 литр и всего 396 ккал. Не самый вкусный фо-бо, пробовала и вкуснее, в этом мне не хватило рисового уксуса и бадьяна.
Порция супа оказалась такой огромной, что я честно хотела отказаться от ужина, поэтому решила малодушно перекусить пряником с чаем и на этом закончить,пряник 23 гр и чай...,но не тут-то было🤷♀️
#полдник
К концу недели все заготовки закончились, готовить сегодня я не планировала, однако не кормить семью команды не было))) и приготовила рис с куриным филе. Ну как тут отказать себе, если в доме пахнет барбарисом и зирой🤷♀️
#ужин
#пловрецепт
Вот такое вот сегодня у меня похудательное меню на 1077 ккал.
Б/Ж/У 59/39/117
#похудение #менюнакаждыйдень
Всем большое спасибо за внимание к моему каналу❤️стройных фигур и здоровья 🙏
