Был семейный ужин в 19 часов. Время уже опасное с т.з. углеводов, которые я выбираю. Подвернулось блюдо оригинальное: утка с красиво приготовленной перловкой. Порция небольшая, съел легко. Но тяжесть после ужина не отпускает, что делать?
По сути, в меня вошли очень высокоэнергичные углеводы, которые требуют траты энергии. Минимум, который мне нужно сделать - тратить полученные каллории. Пошел в пешую прогулку, зашел на турники: трачу, трачу, трачу. Утром встал пораньше - пошел в парк, тоже движение, сколько могу.
Отслеживаю, когда получаю больше, чем мне нужно для удовлетворения голода, и трачу эти накопления. Тяжесть сегодня отпустила только на утро.
Ещё один момент важнейший! Я пью теплую воду. Пью, сколько могу, сразу становится легче. Помню однажды перебрал с выпитым алкоголем, и понимаю ночью, что утро будет тяжкое. Я просто встаю и пью стакан за стаканом теплую воду. Просыпаюсь огурцом.
Почему теплую? Знаете, я даже не углублялся в это. Наверняка об этом много написано. Бабушка одна посоветовала, я посмотрел на неё, думаю, да, я хочу взять от неё этой легкости, напористости, сильности (ей тогда было 73). Просто беру. Привыкал достаточно долго, потому что всегда пил холодную. Но потом так пристрастился, что организм стал просить именно теплой. Насколько я запомнил от той бабушки: у этом случае организм не тратит энергии на согревание воды, сразу пускает её в дело.
И сегодня, наверняка, тоже где-то ошибусь: чего-то переберу, но обещаю следить. Выявлять лишнее! Тело просит совсем немного. Остальное - мозг. Потому что питание - это же развлекуха, впечатление, какой никакой смысл дня. Так или иначе все дела стремятся к тому, чтобы после них покушать. Но организму много не нужно.
P.S.
Как же субъективно я высказался о причинах своей тяжести. Спросил у человека, кто кушал вместе со мной такое же блюдо в одно и то же время, как "легла" перловка? Он сказал, что замечательно.
И я не написал, с чем я смешал это блюдо. Сырная тарелка, огуречные рулетики со сливочной начинкой, хлеб с маслом, спагетти, кусочек медового торта и попробовал ещё другое пирожное. Перловка? Ага. Она самая.
Причин может быть много! Факт в том, что я чувствовал тяжесть, несвободу от съеденного, но оно быстро от тебя не испарится, дружок. Съел - расплачивайся.
