Внезапная, незапланированная пробежка в бодром темпе до центра и обратно. Организм отработал как часы, тикал и спешил, будто воткнули новую батарейку. Бодрый темп, с поправкой на вечернюю суету, людей, светофоры.
О еде
Самое глупое, что можно сделать перед ответственным стартом - это голодать. Выпиливать угли из рациона, не заменяя калораж жирами, пытаться срочно схуднуть за 2-3 недели, маниакально демонизировать продукты или сидеть на соках, и т.п. бред.
Разумеется, если речь о том, чтобы войти в весовую категорию, то там да, придётся заниматься срочным высокоинтенсивным ананизмом сгоняя воду, но после взвешивания спортсмены крайне быстро, до самих сорев воду возвращают, ибо в состоянии легкой предсмертной конвульсии ни кто ни под штангу, ни в октагон не пойдет, будучи вменяемым.
Но речь таки о беге и здесь нет весовых категорий. Здесь важна твоя выносливость, иммунитет, ЦНС и другие системы организма. А насилуя организм дефицитом ккал в надежде "срочно стать полегче на старте" ты как минимум ставишься себя на старт в состоянии сильного стресса. А как максимум с пониженным иммунитетом, дефицитом разного рода веществ в крови и тканях.
Диетить надо заранее, а перед стартом питаться так, будто ты у бабушки в гостях.
Сочитается ли высокобелковый КЕТО ЛАЙН коктейль с мясной пиццей? Очень сочетается! Шлифанул еще сверху нектаринами, минералкой, разными витаминками и адаптагенами, и думаю на ночь еще 4 яйца зажарю с колбаской...
Мой магазин здорового питания, рекомендую https://nlstar.com
