Нет, в этой статье не будут каких-либо сверхъестественных напитков, после которых твой вес снизится до нужных цифр.
Здесь ты увидишь, те напитки, после которых твой метаболизм улучшится.
1. Вода
Что может быть лучше и проще воды?
Возьмём пример из статистики. Участники одного исследования пили приблизительно 500 мл перед каждым приёмом пищи и знаете сколько им удалось сбросить? Целых 44% лишнего веса в течение 4 месяцев.
Но не забываем про норму воды в день.
2. Вода с лимоном
Начните свой день с тёплой воды с лимоном.
Она поможет улучшить метаболизм.
Ты можешь посмотреть, я писала про неё раннее, есть отдельная статья про неё.
3. Зелёный чай
Благодаря содержанию галат эпигаллокатехину, окисление жиров происходит на 33% больше и быстрее. Также предотвращается развитие жировой ткани.
4. Мятный чай
Именно мята помогает подавить чувство голода. Желательно пить его после обеда и ужина, для подавления желания съесть больше.
4. Свежевыжатые соки
Желательно отжать сок самостоятельно из вишни, яблок, апельсина, грейпфрута, киви, винограда. Соки снижают желание кушать, богаты витаминами и микроэлементами, содержат мало калорий.
Для выведения лишней воды и ускорения обмена веществ хорошо использовать морковный, тыквенный, огуречный соки.
5. Молоко
Белок, который содержится в нём снижает чувство голода и тяги к сладкому. Тем самым ты не будешь переедать.
6. Кефир
Многие говорят, что действительно помогает, но все пьют обезжиренный, однако можно выбрать и 3.2% жирности. Кефир помогает нормализовать микрофлору кишечника и обладает мочегонным действием.
7. Кокосовая вода
В ней содержится очень мало калорий и она способна снижать уровень холестерина.
Также можно использовать: свежевыжатые смузи. Например: клубничные, яблочные, фруктово-ягодные и многие другие.
Многие не понимают, что не всегда что-то дорогое действительно может помочь.
