Кругозор по миру
222
подписчика
На моё канале ты увидишь:…
История формирования елочных игрушек
Коробка с новогодними игрушками, гирляндами помогает воссоздать атмосферу волшебного вечера. Открыв её, разглядев мишуру, цветные блики круглых шариков в мгновение появляется ностальгия, вызванная желанием испытать ту самую радость из детских лет. И тут появляется любопытство узнать, а как давно в традицию вошел праздничный вечер с украшением елки, и как менялись игрушки за несколько десятилетий, а то и веков до этого. Многие ученые, изучив материалы пришли к выводу, что еще древняя Германия положила начало в новогодних традициях...
Польза шоколада - миф или реальность?
Не за горами холодные осенние вечера. Сижу с кружкой ароматного кофе и плиткой шоколада, всматриваюсь в сентябрьское ночное небо . В голову идут лишь мысли о прекрасном вкусе шоколада и тогда назревает вопрос о полезных его свойствах. Шоколад причисляется к настоящему природному наркотику. Ведь всего одна плитка шоколада вызывает сильнейший прилив гормона радости в тело человека. По статистике именно эта продукция вызывает сильное влечение, перерастающее в привыкание. Интересные факты о пользе...
Какой из «зимних» фруктов самый полезный?
Сегодня как-то пасмурно и прохладно на улице. Я решила для вас собрать список фруктов, которые улучшат не только наше настроение . В зимние время года организм нуждается в витаминах, для улучшения действия иммунитета. Самый «новогодний» фрукт — мандарин К тому же его калорийность: в 100 граммах мандариновых долек — 33 калории. Полезные вещества, которые содержатся: Честно, у меня мандарины ассоциируются только с новым годом, а значит с волшебством и счастьем А апельсины? Куда мы же без них?...
Как ускорить метаболизм нашего организма?
Метаболизм / обмен веществ - это совокупность процессов превращения веществ и энергии и обмен веществами и энергией между организмом и внешней средой. Способы, улучшения метаболизма: 1. Вода Человеческий организм на 70% состоит из воды, и необходима для нормальной жизнедеятельности. Выпивать воду следует: после пробуждения, за 10-20 минут до еды, во время всего дня, после тренировки и т.д. Кто с нами давно, то мы разбирали контрастный душ и различные виды. Это очень хорошо поможет для улучшения метаболизма 2...
Влияние видов спорта на ментальное здоровье
Спорт полезен не только для физического здоровья, но и ментального для повышает настроени, для борьбы с тревожностью и депрессией. С научной точки зрения как жто происходит? Бег трусцой усиливается кровообращение к гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (часть мозга, которая реагирует на стресс и беспокойство). И это способствует улучшению настроению, ясному уму и стрессоустойчивости. Исследование в 2016 году, доказало, что бегуны, больше половины согласились, что бег помогает освободиться от внутреннего монолога ума и лучше контролировать свои эмоции...
Механизм DOMS или отложенная мышечная боль после тренировки
Существует такое мнение, что неприятные ощущения в мышцах после физической нагрузки - это показатель продуктивной работы. Но, разумеется, это не всегда так. Почему же болят мышщы? Тогда в чём же причина? Люди, которые редко занимаются физическими упражнениями или работой в субмаксимальных усилиях, в их волокнах происходят процессы микроповреждений. Что еще происходит в мышцах в результате микроповреждений? При выполнении регулярной работы мышщы перестают реагировать болью на нагрузку...
Что полезнее : сухофрукты или всё же свежие фрукты?
Сухофрукты — это лакомство, высушенное из фруктов, с приблизительным содержанием влаги меньше 20%. Если сравнить пользу, то: В одной порции сухофруктов в 3,5 раз больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежем фрукте Состав: Высушенные фрукты содержат много веществ (витамины, минералы, клетчатку). Например, чернослив содержит белки, углеводы, пищевые волокна, витамины группы В, Е, А и С, а также магний, натрий, калий, кальций, фосфор и железо, насыщенные жирные кислоты. Во время приготовления...
Поговорим насчёт комплексов? С самого моего детства мне присвоили комплекс кривых зубов. Да, именно общество, присвоило мне этот статус. Многие говорили про мой кривой зуб, который немного выпирает вперёд. Это очень сильно меня задевало, я стеснялась улыбаться, чтобы были видны зубы, постоянно прикрывала улыбку рукой. Один человек, вы можете представить, один человек, смог мне помочь избавиться от этого комплекса и я смогла превратить это в свою изюминку. Я перестала прикрывать рукой улыбку... Пожалуйста, думайте, когда, говорите про какие-то изъяны в внешности другого человека. Это может его задеть настолько сильно, что повлияет на его дальнейшую самооценку.
Углеводы. Какие и где они содержатся
Углеводы — это органические соединения углерода и воды. Без прибытия в наш организм углеводов внутренние органы не могут перерабатывать ни жиры, ни белки и наша печень перестаёт нормально функционировать Углеводы как правило принято делить на правильные и неправильные. Как работают «правильные» углеводы Они имеют низкий гликемический индекс. При попадании в организм они всасываются в стенки ЖКТ и поднимают уровень сахара, не вызывая каких-либо неприятных ощущений, состояния организма улучшается...
Упражнение планка
Планка – один из самых эффективных способов укрепить мышцы всего тела. Польза планки: Планка полезна для комплексной прокачки мышц спины, пресса и ног Противопоказания к проведению данного упражнения: Польза для похудения: Правильное питание, режим дня, упражнения вот это приводит к потере избыточного веса. А планка - это упражнение, которое надо делать лишь в комплексе для достижения результата Продолжительность упражнения: Достаточно простоять 60 секунд, при большом количестве времени нахождения в планке (1...
Опубликовано фото
Липиды/жиры? В чём содержатся?
На самом деле липиды - это не совсем жиры. Жиры - это лишь группа веществ, которые относятся к определённым разновидностям липидов, состоящих из триглицеридов, то есть глицерина и карбоновых кислот. А липиды по сравнению с ними отличаются. Организм нуждается в большом количестве липидов. Без их содержания организм не смог бы функционировать. Биохимические процессы с участием липидов: Функции липидов/жиров: 1. Энергетическая. Липиды/жиры расщепляются и выделяют энергию для организма 2. Запасающая...