Продукты, которые помогут сохранить природную красоту и замедлить старение.
- лишние килограммы;
- высыпания на лице;
- ломкие волосы и ногти;
- сухая и дряблая кожа;
- ранее появление морщин.
Причиной этих неприятностей может стать недостаток полезных веществ, которые… легко получить из продуктов питания.
Орехи
Богаты омега-3 жирными кислотами и легкоусвояемым белком
А еще они помогают снизить тягу к сладкому — отличный бонус!😉Оптимальная норма — 10-15 орешков в день.
Печень трески
Содержит резиновую кислоту
- помогает производству коллагена и эластина;
- способствует уменьшению кожных высыпаний и акне;
- помогает обновлению клеток;
- замедляет возрастные изменения кожи.
Сыры
Богаты кальцием и витаминами группы В
а потому помогают:
- поддержать работу нервной системы;
- снизить раздражительность;
- повысить стрессоустойчивость;
- улучшить эмоциональное состояние во время ПМС.
Особенно хороши твердые сорта с содержанием жира менее 50% — «Гауда», «Пармезан», «Российский» и «Маасдам».
Лосось, сардины и скумбрия
Богаты омега 3 жирными кислотами
- помогают облегчить менструальные боли;
- поднимают настроение;
- уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Говяжья печень, почки и мозги
Содержат много:
- железа (в 100 гр печени — 36% дневной нормы);
- белка, витаминов группы В, селена, витамина А;
- холина — важное питательное вещество для здоровья мозга и печени.
Брокколи
Незаменимый овощ для женского здоровья
- содержит витамины С, А, В6 и фолиевую кислоту, а также калий, кальций, фосфор;
- богат сульфорафаном — останавливает развитие раковых клеток и замедляет процессы старения;
- помогает нормализовать уровень сахара в крови и снизить вес;
- при регулярном употреблении делает кожу ровной и подтянутой.
Фасоль
Содержит фитоэстрогены, необходимые для:
- улучшения состояния кожи;
- стимулирования работы яичников;
- компенсации женских половых гормонов в период менопаузы;
- поддержки репродуктивной функции.
Хотите узнать о своих генетических предрасположенностях к дефицитам? Изучите свой организм с помощью ДНК-теста MyBeauty. Узнайте список продуктов, которые:
- улучшат механические свойства вашей кожи;
- окажут антиоксидантное действие;
- уменьшат воспалительные процессы;
- будут бороться с ранним старением и морщинами;
- режим питания, который вам подходит — 2-3 или 5-6 раз в день.
MyGenetics — ДНК-тесты для жизни
📞 8-800-500-11-02 (звонок по РФ бесплатный)
✅ собственная лаборатория
✅ бесплатная доставка
✅ 15 ДНК-тестов под любые задачи, касающиеся здоровья и красоты
✅ в большинство тестов включена консультация практикующих экспертов
