Важная тема в вопросе похудения. Давайте разберемся:
Вода — неотъемлемый элемент жизнедеятельности организма. Она выполняет сразу несколько функций:
- выступает в роли растворителя веществ, попадающих в организм с едой, напитками;
- переносит вещества до нужных органов и выводит токсины из организма;
- передает электрические импульсы до нервных окончаний;
- регулирует теплообмен.
От количества выпитой за день жидкости напрямую зависит здоровье человека, потому как обезвоживание организма приводит к нарушению работы почек и органов пищеварения, повышает восприимчивость к инфекциям и аллергическим реакциям.
Верным сигналом об обезвоживании является чувство жажды. Когда это происходит, стоит выпить небольшое количество воды. Здесь придет на помощь бутилированная вода, которая обладает сбалансированным составом; она тщательно обработана и безопасна для употребления.
Так же очень часто, жажду путают с чувством голода, что приводит к перееданию.
Есть определенные нормы 1,5-2 литра в день, однако при некоторых заболеваниях данный объем может либо уменьшаться, либо увеличивается, что связано с особенностями организма.
Поэтому, тренера обычно рекомендуют пить 1-2 стакан воды за 15-30 минут до еды, чтобы была минимальная норма, а остальное количество воды регулируется по потребности человека жажда/голод.
