Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 10 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь интуитианого питания. Временами считаю КБЖУ. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Мороз и солнце, день чудесный... Да, именно такой сегодня день. Солнышко и морозно. Как-то трудно перестроиться сразу с жаркого лета на холодную осень. Но хоть радует то, что нет дождя.
Где-то до 25 лет я была совершенно не склонна к полноте. Ела что хотела и когда хотела. И думала так будет всегда. Потом очень сильно переболела гриппом, и неожиданно начала поправляться. За пол года я увеличилась на три размера и мне пришлось менять весь гардероб. При этом я не много ела, врач сказал, это осложнение на обмен веществ. Так ли это, я не разбиралась. Сначала переживала, потом привыкла уже жить в том весе. Особо не парилась, периодически сидела на диетах, но на долго меня не хватало. Мой вес был 74 кг и я вполне себе нравилась.
Потом я устроилась на работу, где мне приходилось очень много ходить по этажам. И за две недели такой беготни, я похудела на 10 кг. Как же мне было радостно. Но потом завод обанкротился, я села дома и мои кг вернулись назад. Моя беременность наступила в весе 75 кг. За время её я набрала 19,5 кг. Из роддома вышла 84, а пока кормила за первые три месяца ушло еще 10 кг. Но потом я потихонечку начала наедать все сброшенное, пока не появились проблемы со здоровьем. Появился гепатоз печени, высокий холестерин, скакало давление и я взяла себя в руки и села на правильное безхолестериновое питание. Я похудела на 17 кг и была счастлива. Я не считала тогда ничего, не взвешивала. Два года назад на стрессе я начала есть как в последний раз и все мои лишнии кг вернулись. В Новый 2022 год я вступила с весом 94 кг🙈. После Новогодних праздников я немного сбавила обороты, стала меньше кушать и ушло 4,5 кг. Свое сорокалетие я встречала в весе 90 кг.
В марте я прошла диспансеризацию, печень моя и поджелудочная жирком еще была забита, но АЛТ и холестерин были в норме. Увеличение печени прошло. Потом прихватило спину и я ушла на больничный. И тут я сказала себе, Светик, пора менять что-то в этой жизни. Надо брать себя в руки. Многие мои друзья говорили, Светик, ну зачем тебе худеть, у тебя все хорошо. Я поняла, что с такой поддержкой у меня вряд ли что то получится и свой канал, который был ранее как блог, я решила сделать похудательным. Мне очень помогла тогда Юля Большакова, канал "Офигею и похудею". Спасибо тебе, Юлечка 🙏❤️
И вот я с вами, иду к своей цели. Да, мой результат не такой большой, как может показаться. Но он есть и значит я двигаюсь в правильном направлении!!!
Многие задаются вопросом, можно ли похудеть без диет? Пройдя определенный путь, я с уверенностью могу сказать, что лучший способ - это подсчет КБЖУ. Да, это порой муторно, не всегда удобно. Но! Это не навсегда. Со временем вы научитесь контролировать свое пищевое поведение и вполне сможете питаться интуитивно. Я до сих пор чередую подсчёт и интуитивное питание. Это делается как проверка самой себя и чтобы не потерять, так сказать, сноровку.
Отчётный день у меня будет в понедельник. Я всегда взвешиваюсь раз в неделю.
Ну а теперь о дне вчерашнем. Была у меня подработка и как вы знаете, в этот день я шуршу на кухне пеи пчёлка, хотя вчера я прям делала это из под палки😂. Еще воды на час отключили, думала не успею ничего. Но все благополучно закончилось.
А меню как всегда было 7 блюд:
- Гороховый суп с копченой колбаской.
- Тушеная картошка с овощами и тушенкой.
- Котлеты.
- Салат Оливье.
- Рыбка по французски.
- Салат Греческий.
- Рулет из кабачка с помидором и сыром.
К пяти часам все было готово.
Потом все перемыла, себе сделала мясо с баклажаном в шубке из лисичек со сливками. Получилось вкусно.
Днем заезжала сестричка, привезла мне костюм, который купила. Но он мне оказался маловат. Вот нахожусь в раздумьях, оставить его как стимул для похудения или сдать. Встречайте колбаску Вязанку 😂.
Да, работы еще непочатый край с моими складочками😂. А хочется мне быть стройненькой, как в 18. Эх. Смотрю на фото и думаю, неужели это была я? 😂. Здесь мой вес 52 кг
Как давно это было, 22 года назад. Так, лучше об этом не думать.
Мой рацион за день был такой. На завтрак яичница с кабачком и шпинатом. Багет зерновой. Две сосиски и кофе с молоком.
Потом съела кусочек рыбы по французски. Пила кофе со сливками и сыром. Ела две вафли. На ужин два кусочка мяса с лисичками. Фоткала не все, потому что было просто некогда.
Еще вечером я разделалась с тыквой, распотрошила ее, часть на заморозку, а часть приготовлю что-нибудь. Ну и больше ничего не делала, начала смотреть Мажор 2, я смотрела только первую часть.
А знаете, что главное в похудении?
Не срываться и не сдаваться 💪.
Даже если вы сорвались один день, не надо отчаиваться и думать, что не получится. Берем себя в руки и продолжаем. И все у нас получится💃
Всем желаю хороших выходных.🙏❤️🌹
Крепко вас обнимаю🤗
Искренне ваша Светка-Конфетка🥰
#худеюсбольшоговеса #худеюбездиет #худеюонлайн #диета #дневникпохудения
