Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
В пятницу уезжаем к родителям мужа.
В субботу работаю и гуляю с сестрой.
В воскресенье к вечеру вернёмся домой. Еще и брата моего с сыном привезём в наш город.
***
Муж вдохновленный моими результатами по здоровью и похудению готовится к лекции для своих родителей.
Я тоже постепенно маме намекаю на изменения в питании.
Лишний вес не сказывается хорошо на здоровье + возраст. Наши родители давно пенсионеры и мы просто не хотим потерять их раньше времени.
Конечно, мы ни к кому не лезем с советами. Когда люди меня видят сами спрашивают, что я ем, как я улучшила свои анализы и т.п. Мы пользуемся этой ситуацией, чтобы хоть чуть-чуть помочь родителям улучшить свое питание и здоровье.
Сложно, ведь привычки питания формируются годами + наши родители выросли в другое время и психологически не готовы что-то менять. Но желание улучшить свое питание и здоровье у них есть - а это самое главное.
***
Сейчас я пытаюсь восстановится после 3х дневного хулиганства без подсчетов. Уже есть улучшения по самочувствию.
Середина цикла на меня решила наступить внезапно. Так что отвесов я не жду пока. На следующей неделе буду делать отвесы.
Завтрак
Фарш свинина\говядина обжаренный, пара кусочков ветчины, огурец, рукола и зеленый лук.
День отдыха от тренировок, так что я решила прогуляться. Мне как раз надо было в несколько мест попасть и тащить с собой домой немного покупок. Если бы покупок было много, я бы поехала на машине.
5 тысяч шагов сделала - горжусь собой.
Обед
Моя подгоревшая запеканка и конфеты кокосовые.
Перекус
Печенье амарантовое, орешки, сыр.
Ужин
Кета запечённая и овощи.
Самочувствие отличное! Такое питание мне подходит больше, чем хулиганство углеводное.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#дневникпохудения #дневникпитания #худею #худеюонлайн
