Завтрак выходного дня: брускетты с куриной грудкой, огурцом, майонезом и сыром.
Для тех, кто не просто смотрит картинки, но ещё и читает то, что я пишу, должна сообщить, что в 10:00 я съела ещё два таких же бутерброда. Получилось очень сытно, так сытно, что обедать пришлось для галочки, голода ещё не было. Кофе без сахара и молока, творог 9%, сметана, чайная ложка сахара и отруби.
На ужин индейка, тушёная с помидорами на сливочном масле и овощи, приготовленные в казане.
Поскольку утренний плотный завтрак уже полностью испарился из моего желудка, обычной тарелки еды для сытости не хватило, выпила стакан кефира.
И пошла на прогулку, по делам, муж отпустил. Увы, позволить себе гулять без какой-то цели, пока не могу. У нас, знаете, классическая такая ситуация: муж приходит с работы и хочет отдыхать горизонтально, а я хочу вырваться на улицу и провести время вертикально 🙂
Натопала эти призрачные 10тыс шагов и что могу сказать? Ерунда. Ни усталости, ни какого-либо ощущения физ.нагрузки. Целый день на хозяйстве с тремя детьми выжимает с меня все соки, а прогулка была отдыхом от этой рутины.
По дороге купила бутылку...
Ессентуков) Почему-то забыла за этот источник минералов. Прям гордость какая-то меня одолела, когда я к кассе магазина подошла с такой водичкой в руках.
Вес на утро не изменится, 89.8кг. Хоть я была и рада минеральной воде, но пить ее на ночь похоже не очень хорошо, она же с натрием, а значит задерживает воду.
А ещё появилось желание в Кисловодск всю семью вывести, попить водичку и погулять по парку, но пока не знаю как это всё с Ростишкой состыковать.
P.S. У меня перестало работать приложение "Здоровье" (Huawei health для андроида), которое должно с часов статистику собирать. При открытии, оно через секунду закрывается с ошибкой. Удалить и переустановить не помогло. Другие программы не "видят" моего браслета. У кого также? Как решить проблему? Хочется отслеживать статистику по шагам.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
