Давненько я не выкладывала рационы, исправляюсь.
Иногда бывает, сама у себя подглядываю, когда всё надоедает😊
Завтрак: мой горячо любимый блин из овсяных отрубей, с лёгким сыром и авокадо, именно в таком сочетании очень сытно для меня.
Перекус: перекус у меня обычно между завтраком и обедом, творожок и 2 варёных яйца.
Обед: котлеты из грудки куриной паровые, баклажаны в томате острые.
Ужин: слайсы с подкопченым лососем и омлет с сыром.
Простенько и вкусно🙂
Благодарю за 👍, подписки и сохранения.
