Мода на здоровый образ жизни часто приводит к тому, что человек больше обращает внимание на моду, чем на здоровье. В тренде безглютеновые макароны и безлактозное молоко. Но зачастую распространенные идеи о здоровом питании оказывают не более, чем мифом.
Сделали для вас подборку материалов о питании и развенчали несколько мифов.
МИФ 1 Чтобы похудеть, нужно сидеть на строгой диете
На самом деле ограничительные диеты дают кратковременный результат. После диеты, когда человек возвращается к своему привычному режиму питания, вес возвращается обратно. А иногда становится даже больше. Как правильно питаться, чтобы сбросить вес
МИФ 2 По утрам полезно пить воду натощак
Это больше относится к навязанному пищевому поведению и не делает вас здоровее. Если вам приятно пить воду по утрам - пейте на здоровье, но если она не лезет - не нужно себя мучать. Сколько воды и когда полезно пить
МИФ 3 Глутамат натрия - вредная пищевая добавка
Глутамат получают из природной L-глутаминовой кислоты и используют как усилитель вкуса, но вреда для здоровья он не несет. Естественный глутамат содержится в белковой пище: мясе или рыбе, некоторых видах сыра (рокфор и пармезан), овощах (помидоры, брокколи) и водорослях. Как глутамат влияет на организм
МИФ 4 Овощные/фруктовые смузи очищают организм от токсинов
Нет. От токсинов наш организм очищает система органов: печень очищает кровь от плохого холестерина, почки выводят азотистые соединения, креатенин и мочевину, через кожу токсины выводятся с потом и так далее. Никакие продукты этого не сделают. Но когда человек убирает из рациона тяжелую пищу, а ест больше легких полезных продуктов, организму действительно становится легче работать. Какие детокс-процедуры вредят нашему здоровью
МИФ 5 При акне нужно исключить из рациона молочные продукты
Исследований, которые доказывали бы прямую взаимосвязь молочных продуктов и акне, нет. Но при акне рекомендуют отказаться или снизить в рационе простые углеводы (а лактоза в молоке - это тоже сахар), которые могут спровоцировать повышенную жирность кожи и закупорку сальных желез. В каких ситуация нужно отказаться от молока
МИФ 6 Растительный и животный белок вместе не усваиваются
Наш организм устроен так, что каждый продукт питания переваривается соответствующими ферментами, и разделять эти продукты не имеет никакого смысла. Как правильно сочетать продукты
#питание #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье #Диета #еда #мифыопитании
