Многие сидят на строгих диетах, ничего не едят, но вес все равное не уходит. Перепробовали массу всего, даже фитнесом занимались и стоит только съесть один лишний пельмень, как вес тут же подскакивает, а вы чувствуете себя так, будто воздушный шарик съели. Другие же едят и булочки, и конфеты, и печенья, а фигура стройная. Конечно, многое заключается в наследственном факторе, но не малая часть сохраняется еще и в том, что делает сам человек. Что же мешает уходить нашему весу и почему мы не можем его сбросить? Давайте смотреть.
На самом деле существует большое количество причин того, почему вес может стоять на месте и не двигаться, но многие из них завязаны либо на задержке жидкости, либо на снижении скорости обменных процессов. Что же может всему этому способствовать?
- Постоянные диеты и голодания. Во время того, как вы сидите на 1 салате ваше физическое тело испытывает своего рода стресс. Оно думает "ага, еды становится меньше - значит наступают голодные времена и нужно делать запасы". Запасы из того, что поступает с пищей во время диеты сделать сложно, поэтому тело просто перестает тратить излишек энергии и снижает скорость обменных процессов. Человек хоть и ест мало, но полнеет в таком случае быстро. Важно, чтобы у человека был полноценный обед, завтрак и ужин согласно калориям, которые необходимы его возрасту, весу и при его активности.
- Последствия диет. Опять же тут что-то близкое к вышеописанной теме, но реакция тела немного иная. Вы сидите на диете, все хорошо - вес постепенно снижается и вот вы дошли до форм мечты. И решили - хватит диет. Снова стали кушать, раз и вес резко пошел вверх. Тут причина все в том же обмене веществ. Пока вы сидели на диете он постепенно снижался, но веса прибавить было не из чего. А тут пошло обилие калорий и тело, пытаясь обезопасить себя от следующих подобных диет делает запасы на случай повтора. Все, если после диет вес набрали, то снижать его крайне трудно. Поэтому не экспериментируйте с диетами.
- Мало воды. Во время того, как нашему телу не хватает воды оно поступает точно также, как и с едой. То есть начинает откладывать воду в области живота, человек в общем полнеет просто из воздуха. В таком случае просто начинаем пить воду постепенно больше и вы заметите, как состояние фигуры очень быстро улучшается.
- Неконтролируемые витамины в рационе. Любит у нас народ сам себе покупать различные комплексы, но мало кто знает, что витамины групп В способствуют отложению воды. И это собственно искажает фигуру, сколько не сиди на диетах никакого снижения веса не наблюдается в таком случае.
- Много простых углеводов в рационе. Хлеб, булочки, печенья, конфеты - у большинства людей они составляют буквально половину рациона. Перебрать с калориями в таком случае очень просто, а также наше физическое тело в принице очень любит откладывать калории от простых углеводов на талию.
- Вы пропускаете завтрак. Завтрак - это основной прием пищи, который просто необходим, иначе тело может испытывать стресс и замедлять скорость обменных процессов.
- Вы не замечаете, что во время стресса ваша рука тянется к еде. Человек склонен заедать отрицательные эмоции, стресс, чувство тревоги, что приводит к лишнему весу. Если вы испытываете данные проблемы, то попробуйте выходить на улицу во время стресса и не есть.
Вот такие вот есть причины, которые могут препятствовать снижению веса. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной - не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи:
